Dzięki za podpowiedzi. Teraz widzę że w mojej diecie jest
za dużo węglowodanów i za mało białka. Zeby zrzucić brzuszek muszę przyjmować więcej białka i zwiększyć ćwiczenia siłowe. Jeśli są to złe wnioski to proszę mnie poprawić.
Problem jednak pozostaje bo głównie mięso, jajka, ryby to produkty wysoko kwasowo-twórcze a ja mam 70% objawów zakwaszenia, zresztą czemu się dziwić - zawsze byłem mięsożerny, nie jadłem owoców czy warzyw, piłem mało wody:
http://www.dobradieta.pl/rownowazniki.php
Wniosek jest taki:
- albo będę jadł więcej białka i zrzucę brzuch, poprawie sylwetkę ale pogłębie zakwaszenie
- albo spróbuje powalczyć z dolegliwościami trawiennymi ograniczając białka i zwiększając ilość owoców i warzyw ale za to ciężko będzie mi zrzucić tłuszcz przez nadmiar glukozy
Myśle że dobrym rozwiązaniem była by ta pierwsza opcja z białkiem ale do tego pozostać przy wypijaniu 0,5 litra soku z owoców i warzyw + duże ilości wody alkalicznej (min ph 8). Do tego muszę ograniczyć do minimum tłuszcze nasycone.
Chyba że są jeszcze jakieś inne alternatywy.
Zmieniony przez - pablo_84 w dniu 2011-04-01 15:37:04