Która dieta będzie dla mnie lepsza?

bez silowego bedziesz mniej wazyl, ale jakosc ciala bedzie slaba
od dawna sie bawisz w diety?
jesli teraz masz zwolniony metabolizm to ciezko bedzie Ci sie redukowac, jeszcze te cholerne dlugie aero kreciles...
ewentualnie mozesz ustawic licznik na 2800-3000 kcal i patrzyc co sie dzieje.
i ogarnij diete. nie ma sukcesow bez wyrzeczen w tej sprawie

Raz udało mi się zjechać 10 kg, bazowałem głównie na wodzie i owocach ale pół roku i waga znowu wróciła.
Z tym metabolizmem to głupieje, niektóre artykuły mówią żeby jeść białko i ćwiczenia:
http://mamzdrowie.pl/10-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu/
a inne żeby jeść dużo owoców i warzyw, pić dużo wody żeby oczyścić organizm, usunąć toksyny i przyspieszyć trawienie

Mój trening to nie same aeroby:
30 min na rowerze
30 min brzuszki
30 min rower
30 min brzuszki

Może jeszcze dolącze hantle do rowerka bo ręce mam najsłabsze

najbardziej metabolizmowi szkodza dlugie aero. palisz przy tym miesnie
pablo-te 10 zalecen do porady dla kur domowych...
dobra dieta sie liczy i trening. I nakrecony metabolizm
imho odradzalbym teraz redukcje

Nie wiem jaka dieta była by dobra, tyle już się naczytałem o tych dietach że nie wiadomo co jest dobre. Umieściłem szczegółowy plan tego co jadłem ostatnio. Według mnie proporcje białko/ tłuszcz/ węglowodany są ok.

tragedia.

pzdr/

whyyy? :) Chyba spróbuję diety doktora kwaśniewskiego :)

http://www.dobradieta.pl/kwasniewski.php

Już niedługo wyjdą diety bazujące na chipsach i batonach....

https://www.sfd.pl/-t527693.html 

Dzięki za podpowiedzi. Teraz widzę że w mojej diecie jest za dużo węglowodanów i za mało białka. Zeby zrzucić brzuszek muszę przyjmować więcej białka i zwiększyć ćwiczenia siłowe. Jeśli są to złe wnioski to proszę mnie poprawić.
Problem jednak pozostaje bo głównie mięso, jajka, ryby to produkty wysoko kwasowo-twórcze a ja mam 70% objawów zakwaszenia, zresztą czemu się dziwić - zawsze byłem mięsożerny, nie jadłem owoców czy warzyw, piłem mało wody:

http://www.dobradieta.pl/rownowazniki.php

Wniosek jest taki:
- albo będę jadł więcej białka i zrzucę brzuch, poprawie sylwetkę ale pogłębie zakwaszenie
- albo spróbuje powalczyć z dolegliwościami trawiennymi ograniczając białka i zwiększając ilość owoców i warzyw ale za to ciężko będzie mi zrzucić tłuszcz przez nadmiar glukozy

Myśle że dobrym rozwiązaniem była by ta pierwsza opcja z białkiem ale do tego pozostać przy wypijaniu 0,5 litra soku z owoców i warzyw + duże ilości wody alkalicznej (min ph 8). Do tego muszę ograniczyć do minimum tłuszcze nasycone.

Chyba że są jeszcze jakieś inne alternatywy.

Zmieniony przez - pablo_84 w dniu 2011-04-01 15:37:04

Czy zna ktoś sposób na pogodzenie jedzenia większej ilości białka z odkwaszaniem organizmu?