Dieta Do Oceny :)

po treningu ziemniaki mieso

A można czymś zastąpić ziemniaki ?

Właśnie mozna by było jak na kolacje zastąpić ziemniaki na coś innego np ryż?

A i mam jeszcze jedno pytanko jaki mam jeść ryż Biały czy Brązowy?

zamiennie i nie jedź na samym ryżu.

To zamiast ryżu zamieniać na ziemniaki i co np jeszcze?

1.Śniadanie : Płatki owsiane + mleko + dwa jaja + 1 łyżka oliwy z oliwek.
2.2 sniadanie 2-3 kanapki ( tu się jeszcze zastanowie )
3.Ryż+ mieso + sałatka + 1 łyżka oliwy z oliwek.
4.Przed treningiem Ryż + mięso + ewentualnie sałatka.
5.Mięso + (ziemniaki lub ryż biały czasami Brązowy)
Czyli będę używał takiej diety.

ok moze być 2 śniadanie kwestia do dogadania

Dzięki wielkie.