TSE + Trec Cm3 w Armi

Bilans jest ujemny i to bardzo. Spadlo mi 7 kg w 3 tyg. Jem malo, same salatki, surowki, mieso, rano pieczywo x2 zeby wegli dac, wciagam kasze,makaron,ryz czy ziemniaki emm ale nie wszystko. Pol torebki ryzu albo np 2-3 ziemniaki. Kolacji prawie nie jem. Chyba ze cos podlubie sobie w talezu. Do tego dochodzi jakies 2-3 jabka. Mysle ze zamykam sie kolo 1500cal.

1.Po jakim czasie zwiekszyc krete?
2.Moglbys mi wytlumaczyc najprosciej co daje bcaa?

TOMQ moze i nie ma filozofii ale niech rozpisuje to osoba ktora robi to dobrze a nie jak kolega emlow :)

1. kreatyne mozesz brac juz 2 razy dziennie po 4 kapsy w tych godzinach co spalacz.
2. https://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html 

Dziekuje slicznie za pomoc. Zastosuje sie do tego i bedzie ok. Hehe. Juz wiem co to bcaa. Jeszcze tylko jedno pytanko i juz nie truje. Czy zwiekszac dawke kreatyny czy dodawac 1 porcjie wiecej z 4 tabsami? Czy np 2 po 6?

2 po 4 to max.

wiecej nie ma sensu, bo organizm nie wykorzysta.

No to juz wszystko wiem. Dzieki jeszcze raz. Potem ew zwieksze dawke tse jak bede widzial ze org sie przyzwyczail.

no dokladnie/
tse jest dosc lajtowe, wiec nie oczekuj zbyt duzo od niego

hCe- czy ja cokolwiek rozpisywałem? To nie miejsce, żebym z Tobą dyskutował. Na takim poziomie z resztą, to nie ma żadnego sensu. I ja nie wiem wszystkiego, nie mam kolorowego nick'a. Staram się pomagać w miarę swoich możliwości i dowiadywać nowych rzeczy. A Ty jesteś tutaj chyba tylko po to by się czepiać innych zamiast pomóc. I po co w ogóle się udzielasz w temacie skoro nic do niego nie wnosisz? Jedyne co wniosłeś to 'poczekaj na TomQ'. Czyżby pantoflarz?

Pantoflarz ? bo mowie na kogo ma liczyc ? A po co chcesz pomoc jak masz zerwe pojecie na ten temat Beka

PS:Sumplementacja to nie tylko siłownia gł**bie ;)

Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-04-02 23:08:10

Zerowego uważam, że nie mam. Ale jakiegoś dużego też nie. Okej, wiadomo kto jest specjalistą, ale nie tylko na TomQ może tutaj liczyć, jest wiele innych osób, które w przeciwieństwie do Ciebie, mogą pomóc a nie tylko pieprzyć głupoty... Powiedz co wprowadziłeś do tematu odnośnie pytania autora? Albo nie mów, żebyś już bardziej się nie pogrążał. Skończmy tą dyskusję, bo to nie jest temat na to.