Pompki "lekkie"

Postanowiłem wykonać trening zawarty na stronie 100pompek.pl Jako, że moja forma nie jest najlepsza, postanowiłem pierw trochę potrenować pompki "lekkie", które są tam opisane:

http://100pompek.pl/jak-cwiczyc-pompki

Po wykonaniu testu czuję, że mam zmęczone tricepsy, ale klatka piersiowa niczego nie odczuła. Czy to dlatego, że pompki "lekkie" mniej obciążają klatkę piersiową? Czy po prostu źle wykonałem ćwiczenie?

Dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Rozumiem, ale nie mogłem jakoś wysłać wiadomości nie bedąc zarejestrowanym, a przypomniało mi się stare konto/hasło. Wybaczcie mi moje nieobeznanie.

Tak czy inaczej, czy ktoś zna odpowiedź na moje pytanie? Nie chcę sknocić treningu i chciałbym wykonywać ćwiczenia możliwie poprawnie.

wykonuj normalne pompki. a, pompki dzialaja glownie na triceps, tylko troche na objetosc klatki. wszystko jest wporzadku

Główne mięśnie jakie są angażowane to przede wszystkim mięśnie piersiowe .

dlonie blizej ciała - triceps. dlonie szeroko - klatka

Sam sobie zaprzeczyłeś heh .