Trening FBW 2 razy w tygodniu?

Dzień dobry.

Mam pytanie. Pracuję w miesiącu 13 dni po 24h. Chciałbym ćwiczyć treningiem FBW 2 razy w tygodniu. Tylko przerwy między treningami wynosiły by raz 4 a raz 5 dni. Mogę tak ćwiczyć? I kolejna kwestia normalnie przy treningu 3 x tydzień robi się 3s na duże grupy i 2s na małe. Mam dołozyć po jednej serii jak bedę robił 2x tydzień?

mozesz robić fbw 2 razy w tygodniu
a to czy dodawać serie czy nie,zależeć będzie też od tego jakie bedziesz miał przerwy między treningami. Jak 2 dni to nie przesadzaj jak 3 czy nawet 4 to mozesz serie zwiększyć.

1.ANKIETA
bo nic nie wiemy..

ale ogólnie jeżeli trening ma być 2 razy z taką przerwą to możesz robić w jednym treningu 4 serie na duże partie i 3 na małe.

Przy 2 treningach na tydzień to radziłbym z czasem zwiększyć nawet o1 serię ponad to co wyżej koledzy napisali jak będziesz miał dobra regeneracje to możesz kombinować z jakimiś rożnymi technika mi :drop set, wymuszone, superserje a no i pasowałoby ankiete dać bo nic nie wiem o tobie.

Wiek: 25 lat.
Staż: 1 miesiąc
Waga: 61 kg
Wzrost: 172 cm
Cel treningowy: Zwiększenie wagi do 70-75kg
Dostępny sprzęt: sztanga/sztangielki/drążek/atlas - ściąganie drążka, pompki na poręczach, wyprosty nóg.
Dieta: Białko 2g/kg, tłuszcz nie przekraczam 1g/kg bo powyżej mam problemy - biegunki, wzdęcia
itp węglowodany tu będę eksperymentował 3-6g/kg, woda 3-5L na dzień średnio 4L.
Suplementy - jedynie białko WPC ostrawia

Dzięki za odpowiedź ;) Przerwy tak jak pisałem 4 lub 5 dni. Wyjdzie mi to mniej więcej tak że połowa miesiąca 4 dni przerwy a druga 5 dni.