Dzień 11:
Dzień 11:
Podsumowanie:
21 Marzec/29 marzec
Obwód klatki : 130/127
-3cm
Obwód ramienia : 44/43
-1cm
Obwód pasa : 120/118
-2cm
Obwód uda : 81L-79R/79L-77R
-2cm
Obwód łydki : 54/52
-2cm
Obwód pępek: 140/136
-4cm
WAGA 142/139.5
-2,5KG
No więc na razie to wszystko tak wygląda, wszystko mierzone przed chwilą więc już po wszystkich 5 posiłkach w ciągu dnia a w toalecie odziwo nie byłem dzisiaj ani razu pierwszy raz od dawna, no cóż spodziewałem się iż będzie troszke lepiej ale jest dobrze oby tak dalej.
Dieta:
I posiłek : Jajecznica z 4 jajek.
II posiłek: grahamka z szynką z kurczaka
III posiłek: ryż brązowy + pierś + warzywa
IV posiłek: pasta z 3 jajek i 150 gram filetów z makreli
V posiłek: w zależności czy jestem głodny czy nie to pije 30 gram białka.
Wszystko bardzo smaczne, w ciągu dnia nie odczuwam nigdy głodu wiec jest chyba wszystko dobrze.
TRENING:
Dzisiaj miałem mały kryzys na treningu, kompletny brak sil i motywacji, po 4 seriach wyciskania na ławce prostej ręcę tak jakby mi się "napompowały" i nie miałem już mocy na
wyciskanie hantli na skosie i dalszy trening ale stwierdziłem że się NIE PODDAM i wykonałem cały trening tylko że ciężarami o połowe mniejszymi niż w zeszłym tygodniu... co mnie troche zdołowało no ale to chyba jakiś słabszy dzień po prostu.
Rowerek dalej nieczynny więc aerobów jeszcze nie ma a waga i tak leci więc to dobre perspektywy na przyszłość.
Dzisiaj także wypiłem 1l coca coli MAX bez cukru i bez kalori nie wiem co mnie napadło ale po tym treningu na prawdę straciłem jakiś humor mam nadzieję iż nie prędko zdarzy mi się kolejny taki "czit"
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - shrekk w dniu 2011-03-30 00:19:38
Zmieniony przez - shrekk w dniu 2011-03-30 00:19:56
Zmieniony przez - shrekk w dniu 2011-03-30 00:21:19