Pon-Klatka,triceps
Sr-Barki,plecy
pt-Biceps,brzuch
nog nie robie bo sprawia mi to straszny bol w zlamanej nodze i poki co ja oszczedzam,po za tym staram sie biegac zeby jednak te nogi pracowaly.
Mam 185 cm wzrostu,+/- 80kg i motywacje:) wiec moje pytanie do was jest nastepujace:
Czy zmieniac cos w tym treningu?nie oczekuje super efektow zalozmy po tygodniu czy cos bo wiem ze to wymaga duzo czasu i poswiecenia , ale po tych treningach z nie zbyt duzym obciazeniem miesnie mi chyba odmawiaja posluszenstwa i z kazdym treningiem biore coraz mniej tzn odczuwam wieksze zmeczenie ,rece juz tak nie pracuja.Mam na mysli to ze za pierwszym razem robiac cwiczenia na klatke cwiczylem sobie 40kg nakladem i 3 serie zrobilem,ostatnia z lekka pomoca,Tydzien pozniej niby robilem tym samym nakladem ale juz szlo ciezko i do tego prawa reka jak by byla slabsza Moze to dziwnie wyglada ale nie wiem jak mam to wam dokladniej opisac. Czekam na wasze propozycje i opinie i porady zebym jakos urosł
Zmieniony przez - Siid w dniu 2011-03-29 09:57:08