Szacuny
2
Napisanych postów
130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1335
Witam!
Jestem na etapie układania diety redukcyjnej. Niektórzy na forum wliczają, a inni nie wliczają węglowodanów z warzyw do łącznej sumy węgli spożytych w ciągu dnia.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok, dzieki. ja zawsze liczylam bardzo "niedbale", dlatego teraz przywiazuje do tego wieksza wage, bo i gorszy metabolizm mam niz kiedys. Nawet BCAA teraz licze do kalorii, hehe. Dzieki wielkie za pomoc
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1335
Jest to dla mnie b. ważne, ponieważ z zasady jem dużo warzyw, a przy lc spodziewam się problemów w toalecie. Stąd moje pytanie, bo będę jeść ich tak dużo, iż na ryż czy kaszę niewiele miejsca zostanie, a rozumiem, iż jakieś węgle z tego typu produktów powinnam wprowadzić do diety, prawda?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pozwólcie, że odświeżę temat, mam bardzo podobny problem, więc myślę, że nie ma sensu nowego zakładać. mam taki problem, że właśnie jem strasznie dużo warzyw, głównie ze względu na to, że łatwo się zakwaszam, jak ich jem mniej i dodatkowo zabijają głód. Jem ich tak 2kg dziennie, czasem więcej, nieraz jedna mrożonka 450g do posiłku. I pytanie, czy wliczać kalorie z tych warzyw do mojej diety redukcyjnej? Jem warzywa niskowęglowodanowe, jak kalafior, brokuł, sałata, szpinak, zielona fasolka szparagowa. Postanowiłam, że zacznę to liczyć, ale mam problem, a raczej pytanie, bo wiem, że trzeba od tych kalorii z węglowodanów odliczyć jeszcze błonnik, którego nie trawimy, więc pytanie me brzmi, czy na opakowaniu takiej mrożonki, bądź w tabelach kalorycznych, np tych w Dzienniku Posiłków, podana jest zaw. węgli w warzywach już z odliczonym błonnikiem, czy razem z nim? S.M.P.A., liczę szczególnie na Twoją odpowiedź. Bo wiem, że muszę wyszukać w tabeli zaw. błonnika w danym warzywie i potem odliczyć od całości węgli w nim zawartych, zrobię to bez problemu, tylko nie wiem, gdzie znajdę kaloryczność i zaw. ww razem z błonnikiem...? Mam nadzieję, że wiecie, o co mi chodzi. Z góry dziękuję za odp.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
kolego liczysz węglowodany strawne jeśli dieta redukcyjna jest nisko ww wliczałbym te bardziej kcal marchew buraki itp 2kg to dużo zastanów sie czy nie masz wzdęci gazów itp historii
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
albo walic te warzywa ktore maja malo wegli,malo-srednie ilosci blonnika,za to duze objetosciowe i sporo witamin/mineralow maja
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
S.M.P.A. - koleżanko, jeśli już hehe, no ja sobie zdaję sprawę, że nadmiar błonnika ma swoje różne wady, ale na dzień dzisiejszy nie widzę innego rozwiązania, chyba, że proszek zasadowy okaże się cudownym i zbawiennym środkiem, w co szczerze wątpię. wiem, że wliczam ww strawne, ale czy te ww strawne są podane na opakowaniu i tabelach kalorycznych, czy tam są podane również niestrawne?