Dieta + ćwiczenia dla kobiety.

Witam.
Chciałabym najbardziej schudnąć z ud i z brzucha.
Chcę zastosować dietę (myślę nad South beach) i iść na siłownie lub fitness ( nie wiem co lepsze )
Jeśli siłownia to prosiła bym jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia i co by mi najbardziej pomogło. ( na siłowni jak i w domu)


mam 17 lat, 175 cm , 60 kg.
trenowałam siatkówkę i ogólnie jetsem wysportowana)


serdecznie pozdrawiam.

Zmieniony przez - ariia w dniu 2011-03-22 22:09:15

south beach? za małą trumnę sobie kupiłaś?

siłownia zwykle to podstawa

w sprawie diety porządna zbilansowana, a nie jakieś sb, dukany, srukany czy inne głodówki

wszystko w podwieszonych, i ankieta działu

niestety ale nie ogarniam nic z tych podwieszonych itp.

to czytaj aż ogarniesz

leże ))))