Fadis / MMA i domowa siłownia

20 MARCA 2011r. (niedziela)

Dzień opie**lania się. Wczorajsze posiłki lipne, trochę fast foodów itp na ksw. Dziś też lipa z dietą ale trudno.
Co do walk to na ksw wszyscy polacy prawie dostali, dobrze ze chociaż Mamed wygrał :) Szkoda Błachowicza bo jakby wygrał mogłaby się ciekawie potoczyć jego kariera, ale nie tracę wiary w niego jeszcze i szkoda Jurasa ze odchodzi.
Co do UFC to wiedziałem że Jon Jones wygra, od początku mowiłem wszystkim że wygra, jedynie szkoda Crocopa.
Jutro trening MMA :)

Jakiś kawałek




Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-03-20 16:33:57

Siemka też ćwicze planem FBW ale Wodyna ;)
Przy treningu siłki pisz również ciężar z jakim wykonujesz ćwiczenie napewno będzie łatawiej w przyszłości ocenić postępy itp ;)
Pozdr i powodzenia ;)

Ok, trochę wstyd pisać ciężary bo są małe, ale dobra :D. Ćwiczę przecież po to by w przyszłości więcej podnosić :)

21 MARCA 2011r (poniedziałek)

Trening MMA. Trochę rozkojarzony byłem i ogólnie jakoś nie ćwiczyło mi się dobrze, ale bywa. Na początku trochę tarczowania było, potem sobie trochę polatałem, rzuty ćwiczyliśmy, i na koniec praca na worku. Muszę boks poprawić bo słaby mam.

Co do diety to taka sobie:
platki owsiane
frytki z gyrosem i surówka jakaś (grubo :D, kumpel stawiał, w restauracji byliśmy)
zapiekanka z makaronem
trening
właśnie jestem po treningu i nie wiem co sobie zjeść, ale chyba zjem tą zapiekanke też
twaróg prawdopodobnie że szczypiorkiem i jakiś chleb do tego z czymś



Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-03-21 19:52:04

Staraj się unikać fast foodów.
bedziesz miał problemy takie jak ja :D
Jedz zdrowo aby nie zalewo pozdr ;)

Staram się jak tylko mogę. Fast Foodów raczej nie jem dużo, częściej zdarzy się ze zjem jakieś ciastko czy wafelka. Pewnie pomyślałaś ze ta zapiekanka to taki fast food z budek, masz link jak to mniej więcej wygląda :)
http://www.we-dwoje.pl/zapiekanka;z;makaronem,artykul,741.html

Może to nie było takie zdrowe, ale trochę węgli miało z makaronu, które były mi potrzebny przed i po treningu :) Ogólnie do diety to u mnie trochę lipa też z powodu pieniędzy, kompletnie spłukany jestem. Ale staram się jak tylko mogę dobierać prawidłowe posiłki :), nie zawsze się udaje :D
Jutro FBW :)


Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-03-21 21:39:16

Tak jak i u mnie zajrzyj do mnie ok 20 będzie sie z czego pośmiać xD :D
Aha i jestem chłopakiem :D:D (Pewnie pomyślałaś )
xD Pozdro :)

moja matka coś takiego czasem robi w wersji hard:D w wielkiej blaszcze, kiełbase tam dodaje i inne rzeczy :P

Kownator
poprostu błąd pewnie i tyle:)

to błąd z szybkiego pisania :D, Wiem ze chłopakiem jesteś, Sorry :D

No u mnie tez jakieś kiełbasy są, mięsa, pieczarki i ogólnie wrzuca się tam co się ma :D

Nie no luz rozumiem można mnie pomylić z dziewczyną przez te długie włosy na avatarze xD ;)
I jak dziś trening ?; )