Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Acha jezeli to jest tornado to umiem. No wiec tak zaczynasz z armady tylko nie kopiesz noga a podnosisz do gory zgieta w kolanie (ta, ktora sie w armadzie kopie) wybijasz sie i kopiesz druga martelo. Ladujesz plecami do przeciwnika i szybki niski obrot, tylko nazwy nie pamietam tak jak do habudzahaja tylko bez nogi. Cala trudnosc to zeby kopnac wierzchnia czescia stopy.
Dobra, pod linkiem powyżej jest tornado, a tu opis:
From your right foot back, left foot forward, and body facing to the side, or right open stance. Take a full step forward with your right foot. Pivot on your right foot only and spin counter-clockwise with your left foot off the ground. Immediately jump off your right foot, kick out to the front with a crescent/roundhouse kick and continue to spin around counter-clockwise. Land on the non-kicking foot to complete the tornado kick.
Szacuny
26
Napisanych postów
4636
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22462
No wiec nie znam sie na Capo ale w kicku cwiczenie na szybkosc to worek jak najszybsze podnoszenie kopanie i odstawianie nogi na miejsce nie liczy sie sila tylko szybkosc ale najpierw technika szybkoscia zajmij sie jak juz bedzie z tech ok.
" Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"
BJJ Lublin!!!!!!!!!!
Szacuny
22
Napisanych postów
12875
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
63603
nie działa mi ten link
-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------
The Eagle Lands....
" Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Coś Ci sie popieprzyło Mursi
___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie