przez ostatnie pół roku przytyłem około 10 kg
Gdy chodziłem do szkoly to cwiczyłem na siłce 2-3x w tygodniu i mialem 3h wh w tygodniu + co tydzień gra w piłke 90min
(staż na siłowni około `1,5 roku teraz przerwa prawie rok)
Moja masa wtedy przy wzroscie 183cm utrzymała sie na poziomia max do 85kg i było wszystko Ok wizualnei i kondycyjnie
A teraz waże 92-94kg i czuje sie cieżki, wizuzalnie też sie powiekszyłem
Doradzice jakie cwiczenia pomoga mi w zbiciu wagi (nadal raz tygodniu gram w piłe) mam tez możliwość cwiczenia na siłowni
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 183
Wzrost: 93
Cel treningowy: zbicie masy
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna hobbistycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / hantelki /drażek
Dieta: nie chce scisłej diety ale może cos bym zmineil w sowim jadłospisie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak