www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
Rafał nie przejmuj się szkołą :D zdolny jesteś :D
By Animal...
Dzisiaj tylko trening w klubie, rzuty techniczne i wieloboje. Jakoś po 2 godzinach opadły mi baterie po nocce
Już niedługo wypróbuję HGH day i HGH night, zdam od razu relacje.
Może Leucine Xtra też zasmakuje będzie smacznie
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Rano jak zwykle trening na siłowni. Ciężko mam z czasem, prawdopodobnie 30.III mam obronę tzn egzamin+ obronę. Ciężko będzie...
Jakieś lekkie przeziębienie mnie złapało, osłabiony byłem.
-Przysiady z tyłu (155 x6, 195 x6, 230 x6, 250 x6), czułem się dużo gorzej więc trochę zmniejszyłem ciężar,
-Przysiady z przodu (70 x8, 100 x8, 120 x8, 140 x8),
-Wspięcia na podstawki (70 x8, 90 x8, 110 x8, 90 x8, 70 x8),
-Wyskoki ze sztangą,
-Wyskoki z hantlem,
-Wyciskanie na prostej (80 x10, 100 x10, 125 x10, 150 x10),
-Wyciskanie na skosie (60 x 10, 80 x10, 100 x10, 120 x10),
-Obwody siedząc (15kg/12 x4),
-Skręty tułowia siedząc
-Brzuch,
-Rozciąganie,
Popołudniu trening w klubie.
Co do odżywek to EAA XTRA już mi się skończyło i brakuje mi tego Jakoś fajnie się trzymałem przy 2 treningach dziennie, dużo lepsza regeneracja.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
16.III.2011
-Rwanie z pasa (100/5 x2),
-Rwanie z kolan (110/6 x2),
-Biceps dyn (80/12 x2),
-Obwody siedząc (15/10 x4),
-Pajace (60/6 x5),
-Brzuch,
-Trzymanie axla ,
-Trzymanie sztangi,
Popołudniu trening w klubie, dużo skoczności na płotkach itp.
tutaj fotka, przyszła paczka. Dostałem kilka próbek między innymi Night Protein Mix czekolade, Whey Best Mass i Gainbody 30.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
Na zdjęciu porcja HGH Night i HGH Day, kapsułki fajne, dobrze się połyka. Zobaczymy jak z działaniem, lepszy sen gdy się weźmie przed snem
Jutro już 2 treningi, a od środy prawdopodobnie zluzuje trochę. 30 obrona, trzeba się pouczyć. Może się uda
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "