agnes2/ proba redukcji tkanki tluszczowej z brzuch prosba o pomoc

no to podnos, Margaryne zastap maslem, wprowadz tluste miesa i ryby

Generalnie nie chcę schodzić z kilogramów wolałabym wyrzeźbić moje ciało.

W twoim przypadku "rzeźba" nie jest możliwa. Brakuje ci masy mięśniowej, masz za to sporo tłuszczu żeby to zmienić, musisz zacząć porządnie jeść i zacząć porządny trening siłowy. Mięśnie muszą z czegoś rosnąć.

Popatrz, to jest Magdalena vel wrong. Taki sam wzrost jak ty, waga +10kg. Ilość tłuszczu bardzo niska, widoczne mięśnie.
https://www.sfd.pl/-t667585-s15.html#post7

Zatem:

- dieta; już wiesz jak ma wyglądać
- trening; tutaj przydałyby się zmiany. Jak długo ćwiczysz tym planem, który wkleiłaś?




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-15 15:56:09

A kuku Teraz mam lepsze plecki

Fota jest już w poście motywacyjnym?

Nie, bo zjecia mi kiepsko wyszly, widzialas.

Sorry za spam

Hej agnes będe trzymała kciuki, masz i tak już fajną sylwetke jak dla mnie

A korzystając z okazjii proszę tu o pomoc ewentualne zyeby od was dziewczyny

Powodzenia powodzenia też będę do Ciebie zaglądać Wrong- wrzucaj foto i nei marudź musi być jakaś nowa motywacja

dzieki dziewczyny za motywacje i podpowiedzi napewno z wami dam rade :) wrong super wygladasz.

Martucca jezeli chodzi o trening to od jakiegos miesiaca tak cwicze, obliques zaproponowala trening Michaila. od jutra zaczynam ten trening, zobaczymy jak bedzie.

Kolejny dzień na diecie Jakoś daje radę, mam zachcianki, ale się powstrzymuje Może podpowiecie co mogłabym brać, żeby rano nie spać budzę się dopiero gdzieś o 12 Teraz biore tylko witaminy olimpu i omega-3

co do poprzedniego postu to wstaje o 7 ale do życia to jestem dopiero koło 12