xxxlol
Jak rozwinąć masę mięśni skośnych brzucha ? Żeby były takie szerokie. I w jakim czasie da się je rozwinąć tak żeby fajnie to wyglądało ? I jakie ćw wykonywac ? Na ich masę.Nie mam żadnego twistera itd.Tylko sztangę, sztangielki, skośną ławkę ławkę normalną.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3623
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Opad na boki,russian twist..ogólnie różnego rodzaju skręty/skłony.
I oczywiście wielostawowe ćwiczenia unilateralne-np. wiosłowanie.
I oczywiście wielostawowe ćwiczenia unilateralne-np. wiosłowanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Opad boczny ze sztangielką.
Russian twist.
Side plank.
Wykonuj także ćwiczenia podstaowe jak przysiad, wiosłowanie czy mc...
Masa = jedzenie.
Russian twist.
Side plank.
Wykonuj także ćwiczenia podstaowe jak przysiad, wiosłowanie czy mc...
Masa = jedzenie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3623
A w jakim czasie można ładnie rozwinąć te partie ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
