Pejwon
Witam . Mam 16 lat Robilem trening niemieckich ciezarowcow (https://www.sfd.pl/Trening_niemieckich_ciezarowcow_by_Red_Devil_-_co_do_tego_-t582116.html) . Duzo mi dal . W koncu widzialem ze silownia mi cos daje , czulem sile . jednak skonczylo sie dobre , doszedlem do 75 na klatke a teraz stoje.po Tym treningu przez meisiac robilem mase na wszystkie partie procz plecow . Teraz chcialbym wrocic do Silowki Niemieckich ciezarowcow bo jest wg. mnie bardzo dobra , chcialbym tez dolaczyc do tego kreatyne. Robilem trening Niem. Cież. co dwa dni i bylo ok . teraz chcialbym dolaczyc do tego biceps i triceps . moje pytanie czy warto a jesli tak to jak to rozpisac . bardzo prosze o pomoc bo duzo o tym mysle i przyda mi sie porada fachowcow . chce trenowac do swiat , to jest 6 tyg. do tego kreatyna . diete tez wlacze. POzdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Siła, MAsa
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna , okazyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka full skosy , hantle, sztangi lamane i proste
Dieta: po prostu jem ile moge:) nastawienie na duzo bialek .
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Chce zaczac kreatyne, kiedys bralem ,ale bylo to chaotyczne , dopiero zaczynalem z Silownia
Zmieniony przez - Pejwon w dniu 2011-03-10 21:02:18
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Siła, MAsa
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: Piłka nozna , okazyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka full skosy , hantle, sztangi lamane i proste
Dieta: po prostu jem ile moge:) nastawienie na duzo bialek .
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Chce zaczac kreatyne, kiedys bralem ,ale bylo to chaotyczne , dopiero zaczynalem z Silownia
Zmieniony przez - Pejwon w dniu 2011-03-10 21:02:18
Krzysztof Piekarz
