Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)

Przykro mi Aro ale chyba juz zraziles wszystkich w tym temacie ktorzy chcieli Ci pomoc. Skoro nigdy nie brales takich odzywek lecz mimo to uwazasz, ze wiesz o ich dzialaniu wiecej niz my to radz sobie sam.

Dziekuje i zegnam :)



Zmieniony przez - haxorz w dniu 2011-03-09 17:36:44

daj Ci Boże żebyś chociaż 2kg przytył po tym "cyklu"

A czego mam nie przytyć? Przytyje i to dużo przybiore na masie.. Bd ćwiczył dużo i w miare dietetycznie jadł.. Kolega tak robił i jakos przybrał na masie..

Tylko czy to będzie tłuszczowa masa czy mięśniowa

No kolega to on.. Chciał przybrac na masie ale mało ćwiczył.. i ma brzuch i wgl mało rzeźby mięśni.. A ja chce ostro ćwiczyć..

Niestety, ale nie masz nawet najmniejszego pojęcia na temat kulturystyki, ale powiem Ci kilka prawd na w/w temat, które są powodem dlaczego odmawiamy Ci kreatyny:
1. Aby mięśnie rosły potrzebny jest bodziec- trening, a Twój jest do d...
2. Aby mięśnie rosły potrzebny jest budulec- białko, którego prawie nie dostarczasz.
3. Katabolizm-jak wracasz po treningu i nie zjesz odpowiedniego jedzenia. To w skrócie Twoje mięśnie zamiast rosnąć zaczną się same niszczyć.
4. Ilość białka- jak dasz za dużo to też źle bo przyspiesz metabolizm, który i tak masz za szybki.
5. Suple- to nie są magiczne rzeczy, które jak weźmiesz to urośniesz jak hardcorowy koksu.
6. Twoje podejście do diety- CHORE! Boisz się mamie powiedzieć, że chcesz przytyć, a co matka Ci powie? Że Twoje kości są trendy .
7. Dlaczego poczekać z kreatyną? Bo musisz wykożystać naturalne zdolności organizmu, a musisz wiedzieć, że kreatyna bez diety nic Ci nie da.


SIŁA!!!

Mama już wie.. Tylko na diete przejde ale bd jadł wiesz jakieś kanapki obiad.. jogurty ryż.. Ale kreatyne chce brać.. I trening czego do dupy? Przecież posiadam sztangielki.. I bd chodził do kumpla na siłke ma cały sprzęt.. Może kupić białko jeszcze do kreatyny w proszku? żeby dostarczać wiecej go.. Co Ty na to?

i co jeśc po treningu?

Zmieniony przez - Aro1400 w dniu 2011-03-09 21:50:58

Podaj raz jeszcze ten trening. Co do kreatyny to odstaw, bo kasa leci w błoto. Poćwicz z dietą przez jakieś 2 miechy i potem weź. W te 2 miechy może Ci przyjść nawet 5kg mięsa. Po treningu np. Makaron z serem.

Trening narazie mam taki.. Robie sztangielką 3 serie po 10 razy.. Czyli podnosze w pozycji siedzącej ręke operam o noge i jade tak 10 razy góra dół.. 3 serie.. 10 raz wyciskam ledwo ledwo.. Sztangielka 6kg.. ale bd dokładał te kg.. Robie też 3 serie po 20 brzuszków.. i 3 serie po 10 pompek.. Narazie tyle.. Ale od przyszłego tygodnia bd miał dostęp do nromalnej siłowni.. Atlas itp itd.. Kreatyne nie wiem czy odstawić bo to mi da efekt.. a Chce jak najszybciej przybrac na masie mięśniowej.. Biore ją już 3 dni.. jutro wezme 4 tabletki czyli bd miał równe 5g Kreatyny...

1 dzien nie zagladalem, a tak sie ciekawie temat rozwinal
Co moge napisac na temat? chyba juz nic, ewentualnie to bedzie na miejscu:
--->>> <<<---

Przemo --> sog za poprzedni post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic.

Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie jak do dziecka, a Ty nadal swoje Czy poczujesz sie urazony, to mnie nie obchodzi, prawda to prawda.


Teraz odczytalem twoj post. Cwiczenia kompletnie po rancie. Nawet nazwac nie umiesz (poczytaj w atlasie cwiczen co jak sie nazywa).
Ledwo co cwiczysz, a juz krete, ale co ja tam wiem. Za dwa miechy kark sie taki zrobisz, ze bede uciekal. 100 kilo zywego miecha z <10%bf*.

*<10%bf - czyt. bardzo malo tkanki tluszczowej.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-09 22:27:42