192 cm i 120 kilogramów.

Witam,

Jak w temacie mam 20 lat wzrost 192 cm i waze kolo 120 kilogramow.
Uczęszczam na silownie 3 razy w tygodniu i cwicze juz kolo roku na sucho.Zauważylem po sobie ze miesnie rosną ale przydaloby sie cos zrobic z tłuszczem bo jest go troszke za duzo :)
I tutaj pytanko co moglbym z tym zrobic ?
Z gory dzieki za porady.

Pozdrawiam.

Zdrowa dieta jest ? :)

Od paru dni Zaczołem ograniczac sie z jedzeniem :)
Staram sie nie podjadac i jadam mniej wiecej 4 razy dziennie w małych ilosciach.Chcialbym zrzucic pare kilo i osiagnac jakis efekt.
Jezeli mozna by prosic o jakas przykladowa diete to bym byl bardzo wdzieczny :)

Pozdrawiam.

niezły byku z Ciebie wykorzystaj potencjal i masuj masuj bedziesz wielki

Masuje cały czas lecz kilogramy widac :)
Nie powiem bo jestem zadowolony z efektow jakie osiagnołem dotychczas ale bedziemy rozbudowywac sylwetke i wlasnie dla tego prosilbym o jakas dobra diete i ewentualnie odzywki na miesnie :)