...
Napisał(a)
Ale fajnie ze spodniami, jak ja bym chciała doświadczyc tego stanu...
A lody to jedna z moich największych pokus :(
A lody to jedna z moich największych pokus :(
...
Napisał(a)
To pierwszy i ostatni raz!
To zapewnienie kropy nie wymaże
To zapewnienie kropy nie wymaże
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Kropa zostaje
Co najwyżej, z biegiem czasu może nieco zblednie Może...
Co najwyżej, z biegiem czasu może nieco zblednie Może...
...
Napisał(a)
OK, kropa jest - ale mnie pokarało - synek znów chory (kaszle, lekka gorączka, śpi i budzi się o dziwnych porach) i mąż twierdzi, że to przez te lody...
Wczoraj bez ćwiczeń.
Dziś trzeci dzień trzeciego tygodnia treningu z piłką:
1a. pompki (bez piłki) 12/9/8/7
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 12/12/10/10 z 2x4.5 kg
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12/12/10/10 z 2x9 kg
2b. wznosy łydek na jednej nodze 20/20/20/20
3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 9/7/6/6
3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 12/12/12/12 z 2x4.5 kg
4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 12/12/10/10 z 2x9 kg
4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 12/12/10/10 z 2x9 kg
plus 30 brzuszków na piłce i po 20 boczków na piłce na każdą stronę.
(plus 6 burpees!)
Na razie postępy widzę tylko w ilości pompek
Fela, z tymi spodniami to może autosugestia? Planuję pomiary w sobotę, wtedy zobaczę, jak jest naprawdę.
Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-10 03:33:55
Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-10 03:35:59
...
Napisał(a)
staua, nie masz większych obciążeń? Bo przydałoby się robić progresję ciężary z serii na serię
...
Napisał(a)
Biedny synek, oby się nie rozkręcił z chorowaniem :(
...
Napisał(a)
No właśnie w domu nie mam, ale wielu ćwiczeń i tak nie jestem w stanie zrobić z większymi (mogłabym część zmienić z 4.5 na 9, ale unoszenia ramion bokiem czy tricepsów po prostu nie daję rady).
W siłowni będę zwiększać...
Synek spał 14 godzin bez przerwy i czuje się lepiej!
W siłowni będę zwiększać...
Synek spał 14 godzin bez przerwy i czuje się lepiej!
...
Napisał(a)
Jak masz możliwość zwiększania ciężarów, to rób to koniecznie Że tak powiem, musisz cisnąć na maksa
Mój mały jak jest chory to też dłuuugo i często śpi
Mój mały jak jest chory to też dłuuugo i często śpi
...
Napisał(a)
Synek nadal choruje, kaszle na zmiane z wymiotami.
Wklejam diete z czwartku i piatku (piatek bardzo kiepski), zeby podciagnac dziennik. W te dni nie bylo treningow (procz burpee challenge, to robie regularnie)
Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-13 14:50:59
Zmieniony przez - staua w dniu 2011-03-13 14:52:12
Poprzedni temat
jak cwiczyc i jakie preparaty na spalanie tluszczu ?
Następny temat
Rowerek na początku czy na końcu?
Polecane artykuły