Joszua
Dobra skoro, trzymasz się tego to planu to zostaw serie tak jak są i obserwuj progres. Jak przestnie iść, wprowadź poprawki ( tu patrz co ci napisałem ) i atakuj inną intensywnością, chwytem itd. Proponuje plan chwytów, dynamiki itd. zmieniać co 4 tygodnie
Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją
