Przepraszam, powinienem wrzucić od razu.
Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc.
1 .WIEK: 16/17 lat
2 .WAGA: 72 kg
3 .WZROST:173 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: ~ok 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Delikatna masa, nigdzie mi się nie spieszy.
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
kreatyna cm3, WPC.
11 . Czy masz dietę?: Dieta:
Przez ogromny szmat czasu trzymałem ją OGROMNIE. Skrupulatne rozpiski w dzienniku, wszystko wyliczone, rzadko wpadki. Dopiero około miesiąc temu wyluzowałem, nie licze tak bardzo, pojęcie o dietetyce mam wystarczające, by prowadzić taki styl życia, nie szalej, nie działam na przeciw organizmowi (np. MUSISZ TO ZJEŚĆ), a tak było. Staram się odżywiać wg. określonych zasad, tylko nie wariuje na tym punkcie, Doszedłem do takiego wniosku uświadamiając sobie, że nie ma to sensu - nie wiąże przyszlości z siłownią. Są ważniejsze wartości w życiu. Na masie jem dużo i zdrowo (kontrola wagi ok. co miesiąc, pomiary talii). Także teraz wyliczonej diety BTW nie trzymam, staram się jedynie by mieć białko na określonym poziomie. Ale orientacyjnie jest to około
WW : 5.5
T : 1.5
B : 2.8 (z roślinnym)