lekkie spalenie > massa > rzeźba : [suple] ?

Witam

Właśnie zakończyłem redukcje na Man Scorchu wraz z BCAA xplode i Ostrowią WPC. Spadek z 92 na 85 w miesiąc, wszystko za sprawą niskowęglowodanowej diety i treningów aerobowych chociaż myślę że scorch też coś podziałał. Teraz tydzien przerwy i mam zamiar trochę rozbudować sylwetkę - umięśnić, sam beztłuszczowy suchy mięsień. Ułożyłem nową diete opierającą się na tych elementach:

Białko:
Tuńczyk
Dorsz wędzony
Pstrąg
Pierś z kurczaka
Wołowina
Cielęcina
Wątróbka
Jaja kurze
Ser twarogowy chudy
Serek wiejski

Węglowodany:
Ryz biały
Makaron
Ryz brązowy
Kasza manna
Kasza gryczana
Płatki owsiane
Chleb żytni pełnoziarnisty

Tłuszcze:
Orzechy arachidowe
Oliwa z oliwek
Słonecznik
Migdały
Dodatkowo tluszcze z ryb

Myślicie że mogę coś jeszcze dożucić? żeby nie poszło w tłuszcz tylko w mięśnie? Do tego suplementacja: resztka bcaa, 4kg białka od FA, nobooster Cytonox i carbo.
suplementacja:
białko - rano, po treningu, przed snem
booster azotu - przed treningami
carbo - po treningach
bcaa - przed treningiem do opróżnienia paczki

Jest to mój pierwszy kontakt z bosterami przedtreningowymi, to polecili mi znajomi mam nadzieje ze sie nie zawiodę. Cały cykl podbudowy z moich obliczen wynosiłby jakiś miesiąc\półtora. Nie szykuję się pod rzadne zawody tylko chcę się podszlifować przed wakacjami;) Po zakończeniu "massowania" chce znowu na jakiś czas wrzucić spalacz i zacząć poważniej biegać aby wypalić maxymalnie tłuszcz. Co do spalaczy miałem już kontakt z Animal Cutsem, scorchem i starym dyma-burnem. Spalacze może i działały efektownie ale nie czułem po nich żadnej "MOCY" czy pobudzenia, dlatego po cyklu chcialem wprowadzić coś "mocniejszego"...
Zastanawiam się nad następójącymi spalaczami:

VPX MELTDOWN
VPX Clenbutrx Hardcore - wersja w płynie
BSN ATRO-PHEX - (STARA WERSJA)
Nutrex Lipo-6 Black

Chyba że sami możecie coś zaproponować, jak nie to clenik i keto :DDD hah.


Pozdrawiam i proszę o pomoc.


Zmieniony przez - skypr w dniu 2011-03-07 17:30:09

Moze tańsza opcja tested Burner ze sklepu sfd ?
Opinie zbiera dobre a wychodzi taniutko i skład dobry..
Do tego puche BCAA weź

patrząc na skład w porównaniu do tych co podałem jest o wiele słabszy (nie wiem jak ze skutecznością) może wypowie się ktoś kto zażywał? Z tych co podałem celuje najbardziej na clenbutrx ma johimbine i jest w płynie jakoś dobrze mi to przemawia a opinie ma dobre raczej na zagranicznych stronach bo w pl mało opini o tym

Skład moze i okrojony , ale jest to co ma działać
Chociaz ogolnie jestem zwolennikiem spalaczy , nie mózgoyebów
Spalacz ma grzać , a nie robić meksyk w bani hehe :)

jaki rozklad b/w/t w diecie masz?

B: 200 W: 460 T: 80

musisz manipulowac odpowiednio weglami, zeby nie podlewalo.
ze spalaczy co wymieniles bym wzial lipo

no od następnego tygodnia dieta masowa więc po paru dniach będę robił pewnie wzmianki i dowalę chyba trochę białka. Brałeś tego Nutrexa? Jak było z pobudzeniem i termo-genezą? I tak z innej półki czy bieganie np 30min po treningach (w cyklu na mase) bedzie jechało z mięcha czy fatu?

Zmieniony przez - skypr w dniu 2011-03-07 18:38:22

jak odpowiednio zadbasz o diete, to nie powinno byc problemu.

osobiscie lipo nie jadlem, ale jak na takie branie zapobiegawczo sprawdzi sie na pewno.