glowa pl - zdjęcia na drugiej stronie.

he w dziale zywieniowym nie jestem zadnym ekspertem :) Po rpostu odrazu lepiej sie czyta temat jak autor profesjonalnie podchodzi do spraw zywienia.

A6W- Aeorobiczna 6 weidera napewno slyszales cwiczenie na brzuch. Ale jak jestes na masie to logiczne ze bedzie on podlany, jak pisałeś w maju redukacja to i krate pewnie wskoczy :)

dokladnie narazie trenuje brzuch co 2 trening zeby go za bardzo nie wypychalo ale go nie przemeczam zaczne go meczyc przy redukcji.

czytaliscie napewno moja rozpiske w sprawie suplementacji na drugi cykl masowy. zastanawiam sie czy zamiast hard masa 50:50 bialko i wegle dac typowego fainera mass xxl rowniez z treca i czy dorzucic jakies spalacze tluszczu bo czytalem ostatnio artykul ze warto tak robic by uniknac odkladaniu tkanki tluszczowej i dodac energi do treningu. co otym myslicie?

witam was ponownie, po 18 miesiecznej pzerwie z silownia 6 wrzesnia 2010 roku wrocilem do walki. oto moja obecna forma przy wadze 81kg na dzien 3 marca 2011 roku.

Zmieniony przez - glowapl w dniu 2011-03-06 18:14:13

Zmieniony przez - glowapl w dniu 2011-03-06 18:22:10

Zmieniony przez - glowapl w dniu 2011-03-06 18:22:25

slabiutko. pracuj nad sobą a wrócisz do dawnej formy!

żałuj, że przerwałeś- niech to Cię teraz motywuje
btw. co z tą datą na zdjęciu (2008)

Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-03-06 19:48:49

zwisa wszystko

data taka bo w aparacie nie byla przestawiona