Masa czy jeszcze redukować?

"maniek - zdecydowana odpowiedź. "

, no co jak co ale fatu ma cycach i brzuchu mu zostało

Cycki fajne ale teraz masuj.

Ogółem dobra robota. Ale teraz jesteś za chudy.

Moim skromnym zdaniem MASA

Dobra w takim razie zacznę masować na razie zwiększę deficyt kaloryczny na +200. Po treningu zawsze biegam na bieżni około 35 minut wiec skrócę tylko trochę żeby tak bardzo nie spalać mięśni. W jakim tempie powinienem zdrowo masować? Kilogram na tydzień? Wybaczcie za takie pytanie ale pewnie każdy kto chociaż raz był otyły obawia się żeby nie wrócić do tego stanu.