Rezultaty ??? 500 gram hahhaa przez prawie 3 miesące WTF ?? Nie wiem co robię nie tak ... ?? Dlaczego tak sie dzieję ?
...
Napisał(a)
Witam. Moj problem wygląda tak .. Mam 18 lat 181 cm - 60,5 kg i jestem bardzo szczupły .. robię co mogę i nic Moj trening wygląda tak.. poniedziałek brzuch plecy , wtorek klata triceps , srode off , czwartek nogi , sobota barki biceps .. Z dietą jest gorzej bo praktyka, szkoła .. ale staram sie jeść te 5 posiłków dzieniee.... Rano 3 jaja .. potem Mutan Mass , Serek wiejski bułka , Tuńczyk bułka , posiłek przed treningiem dożo węglowodanów np makaron ... No Xplode przed treningiem ... po tre.. Banan , Mutant mass , serek wiejski ,, i ostatni posiłek tez cos wysoko białkowego .....8godzin lulu
Rezultaty ??? 500 gram hahhaa przez prawie 3 miesące WTF ?? Nie wiem co robię nie tak ... ?? Dlaczego tak sie dzieję ?
Rezultaty ??? 500 gram hahhaa przez prawie 3 miesące WTF ?? Nie wiem co robię nie tak ... ?? Dlaczego tak sie dzieję ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
120g bialka, 200g wegli...
mozebys zajrzal do dzialu odzywinie a nie zadawal glupie pytania?!
ja w wieku 14 lat mialem lepsza diete o CB.. wystarczy poswiecic kilkadziesiat minut i zrozumiesz po co Ci wiecej kcal i dlaczego nie rosniesz
mozebys zajrzal do dzialu odzywinie a nie zadawal glupie pytania?!
ja w wieku 14 lat mialem lepsza diete o CB.. wystarczy poswiecic kilkadziesiat minut i zrozumiesz po co Ci wiecej kcal i dlaczego nie rosniesz
http://www.sfd.pl/16_lat_fotki_do_oceny-t656966-s84.html#post5
fotki/filmy: 18, 25, 30, 55, 76, 82, 84, 86, 89, 96
nowe konto bo na starym ban..
...
Napisał(a)
Jeśli masa nie rośnie to znaczy że za mało jesz, spróbuj jeść więcej,wysypiać się i masa powinna rosnąć...
...
Napisał(a)
Coś mało tych węgli chyba że na raz walisz ze 3 porcje MM.
Wrzuć że jeszcze najmniej worek ryżu i kurczaka + warzywa.
I w ogóle poczytaj wpierw :)
Bo to wygląda tak:
Gdzieś przeczytałem że serek wiejski, tuńczyka ,banana itp to pakerzy jedzą to jak zjem i ja to będę duży. A jeszcze jak dorzucę gainera to będę jeszcze większy, hah mało tego, będę większy od tego i tego i mu pokażę (poniosło mnie )
Wrzuć że jeszcze najmniej worek ryżu i kurczaka + warzywa.
I w ogóle poczytaj wpierw :)
Bo to wygląda tak:
Gdzieś przeczytałem że serek wiejski, tuńczyka ,banana itp to pakerzy jedzą to jak zjem i ja to będę duży. A jeszcze jak dorzucę gainera to będę jeszcze większy, hah mało tego, będę większy od tego i tego i mu pokażę (poniosło mnie )
...
Napisał(a)
hmm nie zawsze sie da zjeśc dużo i często ! ale np w poniedziałek i we wtrek wygląda to tak ..godzin 6. 3 jaja . 3 kr. chleba majonez , godzin 9. 2 kromki z szynką serek wiejski , godzina 12. 2 kromki . serek wiejski , jakiś baton cukry proste . 15 objad .. staram sie jesć duzo carbo ... zawsze jem dość duzo ,,, Xplode i trening .. potem zwiększam białka.... Do tego Gainer ...
...
Napisał(a)
Po co Ci cukry proste w diecie tzn baton? Oo
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
to już wiesz dlaczego nie rośniesz , zamiast zjeść porządny posiłek i regularnie , jesz bezwartościową paść, która niczego Ci nie daje
nie ma porządnego jedzenia , nie ma masy
nie ma porządnego jedzenia , nie ma masy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
depetka nie chodzi o to zeby zabic glod batonem, chodzi o to aby dobrze i zdrowo zjesc. Lepiej zjedz sobie talerz ryzu i piersi z kurczaka niz bezwartosciowego batona. Skad Ty w ogole ten pomysl wziales oO
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
gothmori09 Przecież ja tego nie popieram, piszę jak to wygląda w jego przypadku
Polecane artykuły