Plan do oceny dla 13 latka na wszystko

no tak ja sobie jakos tak ukladalem mogli byscie mi dac przynajmniej jakis przyklad albo cos moze ten muj przerobcie ok ? dzieki

a jaki masz sprzet miszczu ninjo?

Ucz się ortografii za młodu, bo później będziesz zbierał pały z polskiego w gimnazjum. Po 4 dniach dżudo efekty takie sobie tak? A to Ty myślisz, że po paru treningach zostaniesz ninja? Do ćwiczeń w domu wykorzystaj 2 taborety, drążek(jak nie masz to kup w tesco za 3 dychy) no i przydały by się jakies hantle tak do 10 kg.

hehe , wydaje mi sie że dżudo gorsze niż trening np w domu , albo np z trenerem gimnastycznym czy cos , mój sprzet to :

Drażek do sciany zamontowany

hantle 0,5 i hantle 1,5

sztanga 12kg

taborety

deskorolka

fotel i

itp itd

to co lepiej ćwiczyć żeby zostać ninja? gimnastyke jak w temacie freeda czy domatora jakiegoś

jaki plan itp ?

jak ja już jestem w gimnazjum ale i tak nie chodze do budy jestem w pierwszej gimnazjum

Nie budy tylko szkoły to po pierwsze. w takim wieku to polecam trening tylko i wyłącznie z waga swojego ciała, będziesz twardo koksił jeszcze ci coś strzeli i będziesz kaleką do końca życia, w twoim wieku nie masz całkowicie skostniałych tkanek, więc możesz tylko nabawić się kalectwa. Pompki, podciąganie na drążku, bieganie, doskonalenie wyskoku, takimi rzeczami możesz się zająć. Ninja nie byli aż tak silni, ale byli za to sprytni :P.

he , dzieki ja to wszystko wiem , ale nie mam pojecia jak ulożyć idealny plan pod to ! i czy gimnastyka nie lepsza od domatora?