Cykle treningowe.

Witam. Mam pytanie, aktualnie już 2 miesiące robię trening na masę. Wyczytałem, że co jakiś czas zmienić rodzaj treningu np, z masówki z rzeźbę żeby utwardzić mięśnie. Czy to prawda ? Szczerze mówiąc mógłbym jeszcze potrenować na masę, bo nie jestem jeszcze z niej zadowolony. Mam 190 wzrostu i ważę 82kg. Najbardziej chciałbym "wypompować" klatkę. Czekam na rady. Z góry dziękuję.

Jeśli dalej chcesz masować - to to rób. Ty decydujesz kiedy masować/redukować w zależności od potrzeb.

Co do planu to warto go zmieniać co jakiś czas gdy już efektów nie ma ale np. zmieniając ćwiczenia czy ich kolejność.

To czy masujesz czy redukujesz zależy od diety.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-05 11:04:32

Rozumiem, a po jakim czasie radzilibyście zmieniać plan treningowy ? A można np. jako priorytet ustawić klatkę ? Ćwiczyć ją częściej czy coś ?

Nie baw się w piorytety, nie są ci do nieczego potrzebne na razie.

Plan tak jak pisałem zmieniaj kiedy nie będzie efektów już, sądze, że 6-8 tygodni.

To jest mój pierwszy cykl na masę, myślę, że spróbuję poćwiczyć na nim jakieś 12 tygodni no chyba, że efektów już wcale nie będzie. A jeśli chodzi o zmianę planu to ćwiczenia też mogę pozamieniać ?

Oczywiście.