Podczas budowania masy mięśniowej:
- 10g przed treningiem LEUCINE XTRA oraz 10g od razu po treningu LEUCINE XTRA/BCAA XTRA najlepiej z porcją węglowodanów (carbo lub vitargo
- jeżeli jesteś zaawansowanym zawodnikiem radzimy zwiększyć porcję do 20g
Podczas rzeźbienia sylwetki:
- 10-20g przed treningiem LEUCINE XTRA, 10-20g od razu po treningu LEUCINE XTRA/BCAA XTRA
- jeżeli wykonujesz po treningu siłowym aeroby wypij 10-20g LEUCINE XTRA/BCAA XTRA między treningami
- jeżeli rano wykonujesz trening aerobowy koniecznie zabezpiecz się przed katabolizmem wypijając 10-20g LEUCINE XTRA