Domowe katusze... w drodze do 100kg

ja *******e co wy się z tą łapą macie, tylko myślenie żeby miec jak najwięcej typowe dla kazdego taniego szpanerka z klubu disco albo otępiałego koksa. *** z tych 48 cm jak bark i reszta ciała nie jest proporcjonalnie do łapy, dochodzi też kwestia BF bo przy dużym zatluszczeniu to też nie wyczyn te 48cm.
RuMi_uR co z tych twoich 45 czy iluś tam w łapie, spójrz na swój bark i korpus i zauważ że łapy cię przerosły.

Bardzo ładnie :)
Nie ma się co czepiać nóg bo w domowych warunkach ciężko je wypracować ale moim zdaniem są proporcjonalne do reszty ciała ;)
Generalnie ładnie wyglądasz a i nie będę się czepiał SAA bo na cyklu 5 strzałów to za dużo nie zrobiłeś ;P
Trzymaj soga ! I walcz dalej :)

Tokoks u mnie wszystko proporcjonalnie rosnie ;) (procz klaty....). Jak mowie ze chce 48 w ramieniu, to przy okazji wszystko musi byc zrownowazone do tego wymiaru, proste ? troche lipnie by to wygladalo, lapy 48, a reszta nie ruszona . Do kazdej partii przykladam tyle samo uwagi (niektore lepiej rosna, wiec nie msuze sie na nich tyle sqpiac - np. plecy i bary inne z kolei, jak klata i bic ida dosc ciezko....).

pzdr

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-05 12:47:07

drwycior moje słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy triceps a i tak 45 jest i rośnie dalej co nie podoba mi się zbytnio ale coś za cos przecież nie przestane ćwiczyć klatki czy pleców bo ćwiczyć muszę. Poza tym nie mam celów typu mieć x w klacie czy x w bicu lustro jest najlepszym wyznacznikiem i to wygląd a nie obwody wywołują u mnie satysfakcję

Fakt, tu masz racje lustro jest wyznacznikiem - poki co mowi mi ze wygladam ch**o :]. Wyliczylem, ze mniejwiecej przy 48 bedzie ok.

pzdr

szczerze ? pozbądz się tego futra . bez tego wszystko wyazniej widać ;))

nie jest zle ladnie to wyglada, troche nad plecami musisz wiecej popracowac no i klatka ale wiem po sobie ze jak cos odstaje genetycznie to mimo ze idzie do przodu to inne partie wyprzedzaja bardziej te slabsze i te slabsze zawsze sa w tyle :P
stawianie celu sobie jest bardzo dobre :) bo co to bylo by za cwiczenie jak bysmy nie mieli z gory jakis zalozen, celow do ktorych chcemy dazyc..
ja sam mam cel zeby dobic do 45cm na lapie na sucho bez odzywek i koksow, lustro... lustro zawsze juz chyba bedzie mowi ze sie wyglada ***owo albo nie do konca jeszcze jak bysmy chcieli :P

drcwycior jak tam aktualnie wymiary ? masz jakas diete ?

Aktualnie nie cwicze ponad tydzien :> i boje sie sprawdzac jakie wymiary... od jutra zaczynam cwiczyc. Btw, jesli chodzi o plecy to glownie kaptury musze wyrobic bo fakt zaniedbalem je troszeczke, a klata coz, ona rzadzi sie wlasnymi prawami - nie chce rosnac i chu* - tu jeszcze takie zdjecie plecow luzem (ze stycznia):

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=600&p=1/images2011/20110105232835.jpg

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-06 09:54:50

o tu na tej fotce plecy prezentuja sie o wiele lepiej na luzie niz te z wczesniejszych fot... co do klatki, cwiczac zaczynasz od plaskiej czy od skosu ?
i nie napisales jak tam z dieta czy masz jakas czy jesz na wyczucie..

Nie mam regulowanej lawki wiec nie mam wielkiego wyboru (czyt. tylko plaska...), deta raczej intuicyjna - nie jestem kultyrysta wiec nie mam zamiaru podporzadkowywac zycia pod ten sport ;)... ale staram sie zwracac uwage na jakosc oraz zawarotsc protein w jedzeniu.

pzdr

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-06 21:18:19