(L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

Tluszczu myslez e do 90g spokojnie, tylkowiekszosc powinny byc zwierzece, same orzechy nie sa w tych ilosciach zdrowe, ale pewnie ze warto

nie no spoko - mam bez przerwy niekończącą się ochotę na orzechy, ale wiem, ale wiem, że nie tylko je w ciągu dnia powinnam wcinać z mięska też są
a ww pilnuję co by były ok - kasza, ciemny ryż, chleb na zakwasie itp. Do słodyczy wciąż mnie nie ciągnie, więc nie ma problemu.
Widzę, że przybyło mi kg w ilości jednego - normalne to przy zwiększeniu kcal, ale zejdzie mi potem czy mam go polubić?

a nie wiem u mnie to caly czas to 1kg w gore to w dol,

aha, rozumiem
dobrze się teraz czuję, to go chyba polubię (jak zniknie, nie będę się martwić)
cieszę się, że w końcu dotarło do mnie, że nie muszę ważyć nie wiadomo jak mało, żeby było ok. Lubię teraz swoją wagę (chociaż miewam nawroty głoopich myśli czasem, ale kierunek jest zdecydowanie dobry)

Dobrze gadasz, to polewamy

hehe - tak w południe?

dziś na "dzieńdobry" zrobiłam "miękkie nogi"

jedzonko:

1.Polędwica z indyka 40g
Ser, Ementaler pełnotłusty 30g
masło orzechowe 10g
Jaja kurze całe 50g
Bułki grahamki 70g
maślanka 1,5% 100g

2.Ryż brązowy 33g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Oliwa z oliwek 10g

3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Banan 180g

4.makrela 100g

5.Mięso z piersi indyka bez skóry 100g
Dynia, pestki 10g
ser pleśniowy 20g

6.orzech brazylijski 40g
nerkowiec 40g
Mięso z piersi indyka bez skóry 100g (czyli keftedes)

B/T/W/kcal
154/102/120/1994

https://www.sfd.pl/Burpee_challenge-t708369.html 

a jedzenie dziś wygląda tak:

1.chleb na zakwasie 140g
Polędwica z indyka 28g
Ser, Ementaler pełnotłusty 45g
masło orzechowe 10g
Jaja kurze całe 50
maślanka 1,5% 100g

2.Kasza gryczana 33g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
orzech brazylijski 20g

3.kuskus 30g
Boeuf Strogonow 100g

4.tuńczyk w wodzie 120g

5.Siemie lniane 15g
soczewica zielona 150g
Słonecznik, nasiona 15g

B/T/W/kcal
154/75/187/2003

Dawno mnie tutaj nie było, a tu taka ładna miska
I ile orzechów Próbowałaś może robić własne masła orzechowe? Polecam