Gainer pytanie

Witam. Kupiłem sobie Super Whey Gainer 4000 i mam pytanie, bo gość co mi sprzedawał kiedyś białko (kulturysta) powiedział, że przez około 40 minut mam nic nie jeść po treningu bo coś tam się dzieje w organizmie i nie można. No i stosowałem się do tego ale teraz czytam jak jeść gainera i np. tutaj https://www.sfd.pl/gainer_do_kreatyny_-_jak_jesc_-t101794.html  jest napisane, żeby jeść bezpośrednio po treningu. Jak to w końcu jest z tym ? planuje gainera wrzucić między śniadaniem a drugim posiłkiem, bo przed treningiem mam normalny posiłek - tak samo 40 min po treningu, a gainera planowałem wypić po posiłku potreningowym. No ale zastanawiam się teraz z tym gainerem bezpośrednio po treningu i nie wiem.. sprzeczne opinie poznajdowałem

pij po treningu a póżniej za jakiś czas normalny posiłek

mam pytanie ważę 75 kg wzrost 170 cm t tłuszczowa 12% t mięśniowa 39% w bicepsie mam 37 cm klatki nie podam bo nie wiem dieta staram się jak mogę (praca w delegacji) chce chodzić na siłownie przez prace mam możliwość tylko w weekendy w pracy staram się robić pompki i brzuszki chciałbym kopić jakiegoś geinera ale nie wiem czy nie nabiore za dużo tkanki tłuszczowej co mam zrobić dzięki za pomoc

wincol

ale przecież gainer zawiera tłuszcze ? a tłuszczy nie można przyjmować po treningu z jakieś 2 godziny.. dobrze mówię czy się mylę ?

nie szkodzi
jak najbardziej mozesz pić gainera po treningu

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-03 20:32:07