Jak komuś sie nudzi to może odp. ;)

Witam.

Tak sobie przeglądałem te wszystkie diety i się zastanawiam, że też powinienem jakąś zacząć ale nie będzie zbytnio to możliwe, czasami na obiad mam jakiegoś kurczaka, czasami pierogi lub krokiety a u mnie w domu jest tak że nie moge wybredzać

W tym tygodniu zacząłem chodzić na siłownie, nasuwa mi sie pytanie, czy bez diety w ogóle coś 'zajade' z mięśniami? Jedynie co moge zrobić, to zrezygnować z napoi gazowanych, słodyczy, staram sie jeść jak najwięcej tych kaszy, serków itp.
Obawiam sie tego że po moich staraniach nic nie wyjdzie bo diety nie mam dobrej ;/

Jeszcze takie mniejsze pytania do was:
- co najlepiej jest przed i po treningu?
- mleko, z jaką zawartością tłuszczu?
- chleb, zwykły czy razowy?

Pozdrawiam ;)

co najlepiej JEŚĆ* przed i po treningu ;p

każdy ma jakąs dietę,

czy Twoja jest OK - nie wiem

https://www.sfd.pl/co_najlepiej_jeść_przed_i_po_siłowni-t706916.html 

Chodzi o to, że obiad mam przeważnie inny ... Jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców, ale do tego czasu gdy nie opuszcze chaty chciałbym sie zdrowiej odżywiać możliwie jak najlepiej ;)

wiec przeczytaj 10 wskazówek i staraj sie !

Troche sobie poczytałem o tym ...

Najwięcej mam jeść węgli? Tzn. zamiast salami lepiej zjeść paste jajeczną?
Ostatnio patrze i gdy jest przewaga węgli to to jem, nie wiem czy dobrze robie -,-

tak stawiasz na naturalne produkty

Czyli barszcz z bodajże amino nie jest sztuczny ... heh :D

No dobra, dzięki ^^ :)

IMO zawsze warto "coś" ze sobą robić. Lepiej chodzić na siłkę bez diety niż naparzać w gierki przed kompem albo nie daj Boże kroić torebki starym babciom na ulicy. Jednakże w tym sporcie ponad połowa sukcesu to właśnie dieta i trzeba o tym pamiętać

Lolex100 tak nie jest 3 paczki dziennie polecam