Wycisnanie sztangi a sztangielek

Witam. Znalazlem ciekawy film na youtube a mianowicie :


Jesli komus nie chce sie ogladac, albo mu nie wyswietla, napisze o co w nim chodzi. Otóż Jan Łuka daje taki przyklad : Ktos wyciska na lawce 100kg sztanga. Czyli mogloby sie zdawac ze powinien wycisnac na lawce dwie 50 kg sztangielki ( 50kg na jedna reke ). Ale to nie mozliwe. Wiec mowi, ze jesli ktos wycisnie dwie 25kg sztangielki to i tak ma ogromna sile. I teraz moj przyklad:
Na lawce prostej moge wycisnac 2*70 kg i to do tego jest to ruch szybki malo techniczny- sztanga odbija sie od klaty i ledwo ledwo to robie. Natomiast sztangielkami 18kg potrafie zrobic 12 powtorzen powolnych w miare dobrych technicznie i do tego na lawce skosnej. A liczac tak jak podaje Jan to tak jakbym wzial 72kg ( bo 18*2*2 ) . A wy jak macie ? Tez bierzecie wiecej niz 50% ciezaru? Pozdrawiam

Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2011-02-28 18:41:49

nie
nigdy na sztangielkach nie zblizałem się do 50% sztangi.
ale robiłem też więcej niż 25%

j/w

Sztangą maxa mam 75kg, sztangielkami 31kg. Tłumacze to sobie w ten sposób że ruch sztangielką jest głębszy przez co trudniej go wykonać poprawnie siłowo, ale mogę się mylić:P.

dwie główne różniece

1 większy rom

2 sztangielki mniej stabilne