miedzy cyklami kreatyny

Powiem tak.Brałem zgodnie z zaleceniem producenta 4 kaps przed tren i 4 po tren.W dnt 4 na czczo i 4 przed snem.Później zacząłem zwiększać dawkę z braku oczekiwanych rezultatów,i tak doszedłem do 10 kapsułek i też nic.Maldbarg biorę kretę treca mono z tauryną i dextrozę z,których jestem zadowolony(pierwszy cykl) i myślę że nie ma to wpływu na aakg.Być może tego rodzaju suplementy na mój organizm nie działją.

Lub mało węglowodanów przed treningiem i niewyspanie - te 2 sprawy wpływają bardzo na to jaką mamy pompe na treningu.

Jaki i kiedy spozywasz posiłek przd treningiem ?
Tu prawdopodobnie bedzie wyjasnienie.

ja spozywam 8 kaps przed treningiem z rezultatów jestem zadowolony.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-02-28 16:12:05

Posiłek na około półtorej godziny przed treningiem i dość obfity w węglowodany.Na 30 min przed tren biorę 10 kaps AAKG i 5 po treningu oraz kreatynę TREC z tauryną+Dextroza,i za cholerę nie ma efektu.Pompa jest taka sama bez AAKG jak i z tym suplem

Jaki posiłek ?

Na przykład ryż brązowy+pierś z kurczaka gotowana lub grillowana+warzywa lub kasza gryczana+karczek w sosie itp

A jakie ilości ? - to jest ważne.

Być może za mało, lub jesz ok i trzeba dalej szukać przyczyny.

ważę 100 kg i jem dość obficie ale nie obżeram się,dlatego zastanawia mnie brak efektu.Przyznam że próbowałem tylko AAKG TRECA i moje doświadczeniem wiąże się tylko z tym produktem.Może inny podziała,może nie.Może jest to wina składu?

Nie, skład właśnie ma fajny bo arginina połączona z cytruliną mocno rozszerza naczynia krwionośne jest to na prawdę dobre połączenia - z tym, że te dawki 3-4 kaps to dla początkujących- i to mnie zastanawia, bo jak to nie działa to ciężko..

Spróbuj może z 30-50 gram węglowodanów dać więcej przed treningiem np. Z Ziemniaków dodatkowo i wypij kawę (2 łyżeczki rozpuszczalnej) bez cukru.
Przy 100 kg możesz dodać z 2-3 kapsy jeszcze przed trenigiem.

Ale myślę, że problemem będzie mała podaż węglowodanów przed treningiem jak na taką wagę i teraz tak myślę jeszcze w biegu - a może masz dość sporo tkanki tłuszczowej ? ale w sumie to żyłek nie byłoby tak widać, a twardsze mięśnie tak czy siak by były .

Popróbuję zwiększyć ilość węgli + kawa.Zobaczymy jak będzię.