Trening dla domatorów?

A w czym dokladnie poprawia sie wyglad przy tym treningu ? Jakie partie ciala ? Czy widac to golym okiem ? :)

Czy wykonujac ten trening da sie polepszyc wyglad typu zwiekszenia szerokosci barkow i zeby wogole z wygladu bylo to widac? No wiecie dziewczyny i te sprawy... :)

Mam takie samo pytanie. Czy faktycznie po tym treningu, jeśli wykonuje się go zgodnie z planem Michaila, rzeźba mięśni jest bardziej widoczna? Po jakim czasie?

Dobra Dieta+Trening Domatora=Efekty musza byc!!!
Zacznijcie trenowac bo to w sumie normalny trening.
Zreszta wydaje mi sie ze siłownia wcale nie jest gwaracnja sukcesu-mozna sie ochraniac i nie miec efektow. A treningiem domatora mozna duzo zdzialac tym bardziej w pierwszych miesiacach treninu
Przy systematycznosci mozna spodziewac sie spoko efektow-oczywiscie nie po miesiacu ale po kilku...

No to jak sie poszerzyc w barkach w ciagu miesiaca ? :P

x892
W ciagu miesiaca to zaduzo nie zrobisz.
Kulturystyka to nie jest sport w ktorym zadawalające efekty bedziesz widzial po miesiacu , pieciu miesiacach , dwunastu tylko po kilku latach.
Jesli jestes poczatkujacy to przez miesiac treningu moze nie byc zadnych efektow albo minimalny (powtarzam minimalny) przyrost, ale cwicz cwicz a w barach bedziesz szerszy od szafy trzydzwiowej

x892 stanowczo za wiele rozmyślasz- trenuj trenuj trenuj.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ja mam pytanie dotyczące zakwasów. Czy są one oznaką udanego treningu, czy nie?

Wpisz w wyszukiwarkę "zakwasy"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzięki. Już wiem.

Też chciałem zacząć treningi w domu, a mam hantle i chciałem sie zapytać , ile trening domatora bedzie skuteczniejszy, jeżeli dołoze cwiczenia z hantlami (uginanie ramion, triceps, cos na barki itd) na dokładke???