woda i nocne wstawanie

jak wiadomo kazdy z nas ciezko trenujacy na silowni ma wzmozone zapotrzebowanie na wode, nie wiem jak u was ale ja musze w nocy wstawac po kilka razy bo mi sie chce lac na maxa :) i tak wstaje 2...3 razy co noc przez co nie bardzo sie wysypiam, jakto jest uwas ? da sie jakos ominac ten problem ?

Ja nie mam tego problemu...Po porostu mniej Pij :P

no wlasnie nie da sie za bardzo mniej pic bo do kazdego posilku wypijam prawie litr wody zeby to przepchnac dalej :)

ja mam tak tylko jak się napiję przed snem, z jednej strony to uciążliwe ale z drugiej strony lepiej lać w nocy niż obudzić się rano z suchym ryjem

wpływ może miec też posiłek ostatni jeśli jest typowo białkowy

mam podobny problem, czyli jaki polecałbyś ostatni posiłek ?

no wlasnie przeciez ostatni posilek powinien sie skladac glownie z "wolnego" bialka :)

niekoni9ecznie takie sa tylko stereotypy