Mały problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113

Chciałbym się dowiedzieć czy można robić 2x w tygodniu jedną partie ciała (klatę) chciałbym, żeby ona była moim priorytetem. Pytałem się kilku osób i mówią, że nic mi to nie da jednak wolę sie upewnić ćwiczę 3x w tygodniu ; ) Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Nie znałem stażu treningowego Kubaseqa.
Masz rację georgu. W jego przypadku najkorzystniejsze będzie FBW.
Pozdrowionka

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Ja nie polecam treningu kletki dwa razy w tygodniu, pamiętaj że mięśnie rosną w czasie regeneracji a na pewno w przeciągu 3 dni takowa do końca się nie odbędzie.
Jeżeli twoim priorytetem jest klatka -trenuj ją po prostu samą na treningu, będziesz miał wtedy siłę na super trening itp.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

Kubaseq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113

Heh, zostane przy starym treningu jednak ; <

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Flex wrecz przeciwnie

Nie zrobisz takiego treningu by sie klatka musiala az caly tydzien regenerowac.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kubaseq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113

YYy.. Wiec co bo juz nie wiem : D Mozna czy nie ?

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2135

Ja nie mówię żeby tydzień były zakwasy bo tak nie jest(ja mam 4-5 dni po klatce.
W ostateczności można ją ćwiczyć 3 razy na 2 tygodnie. Tylko jak byś proponował rozplanować to na 3 dniowego splita???
Dlatego moja odpowiedż w tym przypadku jest ĆWICZYĆ KLATE RAZ W TYG.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Jeśli poświęcasz trzy dni w tygodniu na trening to zdecydowanie klatka raz w tygodniu tak jak i pozostałe grupy mięśniowe.
Pozdro

...

Kubaseq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113

Dzięki wszystkim za odpowiedźi

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Kubaseq metoda FBW pozwala na cwiczenie calego ciala 3 razy w tyg, rowniez klatki.
Jesli ktos uwaza, ze partie mozna cwiczyc tylko raz w tygodniu to jego wiedza nt metodologii treningu silowego musi byc bardzo uboga.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kubaseq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 113

Heh no to wkoncu moge czy nie ? :d bo juz nie wiem : ) takto bym sobei dzisiaj zrobil nogi i klatke jeszcze raz : } bo mam w poniedzialek biceps+klata : P

...