Co do samego białka po treningu, to ja tak robię. Efekty widzę jak najbardziej pożądane. Poza tym po typowym treningu oporowym uszczuplenie glikogenu nie jest aż tak spore.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html