89emil
ramiona i klata robią wrażenie:) ktoś tam wcześniej pisał ze powinieneś nad klatka pracować,jak po tych fotkach też tak stwierdzi to ja już nie wiem co ma ze wzrokiem haha
dąż do tego żeby być coraz lepszym...coraz to większym;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25079
...
Klender
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3391
Mozna wiedzieć jakim planem ćwiczysz klatkę i biceps?
Stare wino i młoda kobieta to racjonalna dieta
...
Krysszef
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
185
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
55326
jak wyglada Twoj caly trening? jak go rozkladasz?
...
Gugas86
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
303
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6913
Hej plan wygląda następująco duze partie cwiczę raz w tygodniu czyli nogi grzbiet barki oraz klatke trening ramion zmienilem na dwa razy w tygodniu na przemian cwiczenie na biceps nastepnie triceps w tych cwiczeniach staram sie angażować po kolei kazda glowe. Brzuch i mięsnie łydek robie co drugi dzien.
Już za chwileczkę już za momencik Piątek z Pankracym zacznie się kręcić
http://www.sfd.pl/temat256311/
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
303
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6913
Cwiczę 3 razy w tygodni
poniedzialek
klatka grzbiet
środa
barki ramiona(bic+tric)
sobota
nogi(mięsnie przednie uda, dwugłowy uda,przywodziciel) ramiona(bic+tric)
poniedzialek
klatka grzbiet
środa
barki ramiona(bic+tric)
sobota
nogi(mięsnie przednie uda, dwugłowy uda,przywodziciel) ramiona(bic+tric)
Już za chwileczkę już za momencik Piątek z Pankracym zacznie się kręcić
http://www.sfd.pl/temat256311/
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
303
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6913
Klatke 4 cwiczenia
I wyciskanie sztangielek na ławce poziomeje 4 serie progresja
II wyciskanie sztangi skos góra 4 serie progresja
IV przenoszenie sztangielki 4 serie stały cięzar
I wyciskanie sztangielek na ławce poziomeje 4 serie progresja
II wyciskanie sztangi skos góra 4 serie progresja
IV przenoszenie sztangielki 4 serie stały cięzar
Już za chwileczkę już za momencik Piątek z Pankracym zacznie się kręcić
http://www.sfd.pl/temat256311/
...
elKozaK
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
732
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3231
Gitowo fajne dziary
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3391
Dzięki za trening. Czy ćwiczyłeś może wcześniej trening na siłe? np. P/P/L?
Stare wino i młoda kobieta to racjonalna dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1671
Gdybyś miał mniejsze oczy to bylbys podobny do Seagala jak był mlody
Przyznaj SOG'a
...
kipek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17063
jest dobrze , jakis soczek byl ?
Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
