wlasny GAinerrR!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

siema panowie;)

zrobilem sobie wlasnego gainera z ksiazki "Piotr Wojciechowski - kulturystyka dla kazdego.
sklad:
500g płatków owsianych błyskawicznych
400g płatków jęczmiennych błyskawicznych
400g płatków ryżowych błyskawicznych
150g otrąb owsianych
150g otrąb żytnich
150g zarodników pszennych
200g łuskanego słonecznika.
wszystko fajnie zmiksowalem wrzucilem do puchy po odzywce "4kg" i wymieszalem.

ja do WAs z pytaniem czy dobry jest taki gainer i czy warto to pic z woda albo z mlekiem??
czy to jest zdrowe dla żołądka wogole?
"szukalem w wyszukiwarce ale nic takiego nie znalazlem"

za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam! :)

Robię to co kocham, to nikomu nie szkodzi
Robię to no bo to lubię i wiem że wiesz o co mi chodzi
Robię to no bo chcę to robić a wiem że to mi wychodzi
Chcę i robię, cała reszta mnie nie obchodzi! ---->Siłownia!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Trzeba jeść krowy a nie to co krowy.

sog

autorze, przeczytaj w internecie co to jest gainer, bo to na pewno nim nie jest.

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 827 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5273

A gdzie tu białko zwierzęce

)? same ww

...

sharQ_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

nie znasz sie.
prosze o wypowiedz jakiegos doradcy ;)

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45681

Na pierwszy rzut oka klapa, jak wspomniał FEYO - brak białek zwierzęcych.

...

poppe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674

Totalne zero, to nie gariner tylko jakies carbo o niskim IG

Gainer ma w sobie białko zwierzece, kup UNS czy WPC dosyp i wtedy bedzie gainer.

...

mass1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 823 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20575

Myślałem, że już mnie nic nie zdziwi

I'll be back!

...

sharQ_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

białko zwierzęce uzupelniam innaczej.
mi chodzi czy to jest dobre miedzy posilkami wypic?
dobra, ale dokupie i dosypie te UNS czy tam WPC i bedzie gitara?

...

FEYO

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 827 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5273

To że Ty się znasz właśnie widać jaki z Ciebie specjalista.

Czy będzie dobre między posiłkami - nie ! to same ww

Na drugi raz definiuj pojęcie gainer bo Ty masz własnego "gainera" i ciężko to zrozumieć dla takiego przeciętnego ushera jak ja co to jest gainer

Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-02-22 14:53:39

...

Precedens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1276 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14359

dokup jakies bialko smakowe i powinno byc dobre, sam sprobuje kiedys.

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Zamiast sie bawic, wolalbym po prostu zjesc płatki owsiane górskie, bo błyskawicznych nie jadam

Nie wiem, na jaka cholere taki mix.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...