2cykl.jakie dawki

Witam,za tydz.zaczynam swoj 2cykl na ktory wybralem;
1.BIALKO-UNS
2.MONOHYDR.-UNIWERSAL
3.CM3-TREC
4.CARBOMAX-ACTIVLAB
5.BCAA-ACTIVLAB(aeroby robie tylko w dnt(sroda,sobota,niedziela)
6.WITAMINY-NUTRISEARCH
7.MINERALY-NUTRISEARCh
8.L-GLUTAMIN-PRECISION ENGINEERED.
Pytanie moje dotyczy dawkowania tych supli w DT I DNT(ilosc,pora dnia).Treningi 4xtyg(poniedz,wtorek,czwartek,piatek),cel masa,jestam endo,mam troche tluszczu na brzuchu waze 83kg,172wzrost.za fachowe odp. z gory dziekuje.

bailko wg brakow.
Wit do sniadania
dt rano piec g gluty oraz piec g mono, przed trenem dziesiec g bcaa, po trenie bcaa dziesiec g i jablko piec g, mozna tez z dyche gluty dac, przed snem piec gluty.
Dnt gluta i mono, przed snem gluta

a w dnt jak robie aero to brac bcaa,a jak z carbomax zaraz po treningu 30gr.starczy,czy przed treningiem tez.w dnt tez brac carbomax.Moge zmieszac bcaa razem z jablkiem i bialkiem czy najpierw jablko,a po ok.20 min carbo z bialkiem

tak mozesz wszystko mieszac.
Bcaa przed aero po aero mozesz tez dac z carbo, lub posilek

ok.wielkie dzieki.

jeszcze jedno czy jak to zmieszam to te jablko przypadkiem nie zostane strawione razem z bialkiem i tym carbo zamiast wchlonac

nie ma takiej obawy,