Leti_/dziennik redukcyjny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Jak mi podpowiesz jak edytować posty , to będę <skromny>
Na siłownię chodzę tak machając od połowy stycznia.
Stanowisko z wolnymi ciężarami jest... ale wiecznie okupowane przez ogromnych panów :/
Dlatego biorę 2,5 kg ciężarek i idę sobie na drugi koniec sali bo tam jest bardzo ciasno... Po za tym ja nieśmiała bardzo jestem

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No to czas sie osmielic, panowie musza damie ustapic miejsca

i moze i pomoga.
Przyrzady to maly bodziec.
Przejdz sie do nich zajmij sztange i poipros o pokazanei techniki przysiadu i Martwego ciagu i pocwicz troche na pustej sztandze

Mozna post edytowac i dopisac sie poki nikt nie odpowie, klikasz w ta karteczke

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Aaaaaaaaa ;) No to będę edytować

To ja może na początek poćwiczę może podchodzenie do tego stanowiska z wolnymi ciężarami... metoda małych kroczków podobno jest najskuteczniejsza

Ułożyłam sobie na jutro papusianko. Na razie oszczędnie bo przed wypłatą jestem więc cieńko z wymysłami. Musiałam coś ustukać z tego co jest w lodówce... Brakuje mi trochę białek, ale zawsze to jest więcej niż 1200 kcal

Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:10:52

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

metoda małych kroczków podobno jest najskuteczniejsza
Podobno wjazd z pyerdolnięciem jest dość efektywny i pozytywny w skutkach

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Nooo tak... jeżeli chodzi o skakanie do zimnej wody to się zgadzam...
Ale ja w życiu sztangi w rękach nie trzymałam hehehe :)

Dorzucam zdjęcia sylwetki

Musiałam sama sobie poradzić z ich wykonaniem. Nie są dobre, ale zarys sylwetki widać.
Nad tym właśnie będę pracować.

Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:30:24

Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:31:22

Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-21 19:31:49

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

widac widac, bedzie nad czym pracowac bo ci stres zamieszał strasznie w sylwetce

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-21 20:01:48

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

O co chodzi z tym stresem??

Każdy ma jakieś słabości. Rzecz w tym, żeby stawiać im czoła!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

podniesiony poziom kortizolu = tycie w podbrzuszu
a ty jestes gruszka powinnas miec chudy brzuszek

...

Leti_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 976

Taki stres

A ja już chciałam robotę zmieniać

Swoją drogą jak obniżyć ten kortyzol???
Czytałam kiedyś, coś o omega 3, b6 i glutaminie.

Właśnie skończyłam wsuwać śniadanko z dzisiejszej rozpiski i chyba mnie rozerwie