A więc tak około 15 marca zaczynam cykl glownie CP+MONO i dodatki do niego wyglada to tak.
1.AAKG - https://www.sfd.pl/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-
t651932.html Olimp AAKG 7500 EXTREME
2.Stack - https://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Natural-t294804.html Biogenix Cell Pump
3.Kreatyna - https://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-t294831.html VitalMax Mega caps
Dodatki
4.Omega 3 - https://www.sfd.pl/OLIMP_Gold_Omega_3®__1000_mg-t294944.html Olimp Gold omega 3
5.Witaminy - https://www.sfd.pl/OLIMP_Vita_Min_Multiple_Sport®-t295234.html Olimp vita min multiple sport
6.ZMA - https://sklep.sfd.pl/Olimp_ZMA-opis885.html Olimp ZMA
7.Białko - https://www.sfd.pl/OLIMP_Whey_Protein_Complex_100%-t319469.html Whey protein complex 100%
8.Carbo - https://www.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-t651936.html Carbonox
Planowany czas cyklu 8 Tygodni - 56 dni Treningi - 24
Cena Ilość Czas na jaki wystarczy
przy zalozeniu trening 3x tydz
1. 109,00 zł 20 ampułek - 40 porcji (12,5g) 120 dni
2. 70 zł 665 Gram - 73 porcje (9g) 73 dni
3. 59 zł 300 kapsów - 75 porcji (5g) 75 dni
4. 21 Zł 60 kapsow - 60 porcji (1g) 12 dni
5. 24 zł 60 kapsow - 50 porcji (1g) 50 dni
6. 80 zł 120 kapsow - 40 porcji 40 dni
7. 140 zł 2200 gram - 73 porcje (30g) 168 dni
8 20 zł 1000 gram - 20 porcji (50g) 49 dni
Razem 525 ZŁ
dawkowanie CP+mono
DT -5 g mono do sniadania, 9g CP przed treningiem
DNT-9g CP do sniadania, 5g mono w czasie treningu
AAKG - przedgtreningiem porcja (pół ampułki)
Omega 3- 5 g dziennie
witaminy - 1 tabletka dziennie
ZMA - 3 kapsy przed snem
Białko - 10 minut po treningu 30g
Carbo - 30 minut przed treningiem 30g odrazu po treningu 40 G
Co sadzicie o takim czyms? moze jakies pomysly na zredukowanie kosztow? Oraz dodam ze mam zamiar zrobic ten cykl na planie FBW 5X5 juz kiedys robiłem taki i nie jestem pewien czy zrobic go drugi raz mimo to ze efekty byly zadowlajace moze doradzicie przy okazji jaki trening najlepszy na mase/sile? Mysle jeszcze nad 15-10-5 , p&P lub zwyczajny split 4x tydz z zakresem powtorzen 6-12 ( pewnie jakas progresja).a Co do odzyw co moge jeszcze ewentualnie dodac zeby cykl był naprawde full wypas. myslę nad l-glutaminą ale wydaje mi sie ze raczej nie bedzie potrzebna i tylko strata kasy hmm?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/photo/my-images/213/63198828.jpg/
Wiek: 16
Waga: +72
Wzrost: +/-178
Cel cyklu: Masa/siła
stosowane już wcześniej suplementy : 2x Kreatyna Mono pozniej jablczan
Uprawiane inne sporty: Teraz nie
stosowane wcześniej spalacze : Nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: CM3
ilość dni wolnych od kreatyny: 65 , w dniu zaczecia cyklu
przewidziane finanse na cykl: 500-600?
uwagi i sugestie: Brak
Staż treningowy: 20 mies
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-02-18 13:54:44
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-02-18 14:51:57