Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Nie czyta sie opisow. A B A to trzy treningi. Jak by bylo tylko A to tez moga byc 3 tr. Jakby bylo ABCD to moga. Byc 2-4 treningi.
...
Napisał(a)
ok,czyli myślę ,że moge to zrobić w konfiguracji :
poniedziałek A
środa B
Piątek A
będzie dobrze ? a i mam pytanie stosując piramidę 60,70,80,90,100% ,to te liczby dotyczą cięzaru zastosowanego w ostatniej serii?
poniedziałek A
środa B
Piątek A
będzie dobrze ? a i mam pytanie stosując piramidę 60,70,80,90,100% ,to te liczby dotyczą cięzaru zastosowanego w ostatniej serii?
...
Napisał(a)
Nie ma zadnej piramidy, tylko %cm. Czytaj opis do bs 5x5. Zanizone ciezary.
Jak tego nie rozumiesz to czytaj excela hted 3.0.
Jak tego nie rozumiesz to czytaj excela hted 3.0.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
nie no rozumiem,czytałem o tym pare art. a jest sens dodawać ćwiczenia dodatkowego czy lepiej się jeszcze narazie wstrzymać ?
...
Napisał(a)
Dodac jakies rzeczy na ramiona, brzuch czy lydki warto.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
a jeżeli chodzi o ten %cm to rozkłada się to tak ,że np jeżeli w ostatniej serii jest 100kg to w I -60kg, II-70kg,II-80kg itd. dobrze rozumuje?
...
Napisał(a)
Tak, tylko nie wchodzisz na duże % na początku. 100% po iluś tygodniach dopiero.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91
TAM MASZ KALKULATOR - CZYTAJ
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91
TAM MASZ KALKULATOR - CZYTAJ
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
dzięki ! teraz wszystko kumam. i jeszcze jedno pytanie :
czy jeżeli będę robił martwy ciąg to mój wzrost się zatrzyma?
czy jeżeli będę robił martwy ciąg to mój wzrost się zatrzyma?
...
Napisał(a)
Dawno obalony mit. Ale uwazaj na technike, bo sobie zaszkodzisz. Male ciezary I dokladnie.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
zaszkodzisz w sensie ,łatwo o ''uszkodzenie'' pleców?
Poprzedni temat
FBW do sprawdzenia, prosze :)
Następny temat
FBW by Kazik do Oceny i Korekty :)))
Polecane artykuły