...
Napisał(a)
Wszytko było by w porządku bo ilość wzrosła ale nie potrafię zrobić po 18 w 4 serii bo w ostatniej już klapa przyjmując przerwę taką jak zalecają.
...
Napisał(a)
jest wiele wariantów, można serie więcej dać, z powolną fazą negatywną, z tasmami oporowymi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Choć każdy z doradzających ma częściowo rację to który zrobi 100 pompek?
Robienie pompek w seriach dobra rzecz ale już przy konkretnej ilości .Ja bym radził w tym momencie w którym jesteś wykonywać jedną serię zwiększając o 1 powt. co trening.Nie zaczynaj od razu od max ilości którą możesz teraz zrobić jeżeli robisz 30 zacznij od 25 .
Robienie pompek w seriach dobra rzecz ale już przy konkretnej ilości .Ja bym radził w tym momencie w którym jesteś wykonywać jedną serię zwiększając o 1 powt. co trening.Nie zaczynaj od razu od max ilości którą możesz teraz zrobić jeżeli robisz 30 zacznij od 25 .
...
Napisał(a)
wycwielChoć każdy z doradzających ma częściowo rację to który zrobi 100 pompek?
Kiedyś, jak jeszcze nie chodziłem na siłkę bez rozgrzania, emocji i takich tam 60-70 robiłem. Myślę, że dziś stówkę bym zrobił.
...
Napisał(a)
Ja po całym treningu klatki, barków i tricepsów te 65 trzasnąłem ale pompek nie robię praktycznie w ogóle. Na poreczach te 50 też pewnie bym zrobił.
Ale z tego żadnych wzrostów masy nie ma.
Ale z tego żadnych wzrostów masy nie ma.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ha no tak 60 czy 70 to jeszcze nie 100 Może nagramy koledze swoje wykonanie 100 pompek dla lepszej motywacji w dążeniu kolegi do wzmocnienia się ?
A przy okazji będzie się nam lepiej dyskutować o skuteczności tego ćwiczenia .
A przy okazji będzie się nam lepiej dyskutować o skuteczności tego ćwiczenia .
...
Napisał(a)
Oj lepiej nie u tak już nabieram co raz większego przekonania,że pompki mi prawie nic nie dają muszę chyba coś zmienić.
...
Napisał(a)
ja maks chyba ze 40 zrobię, ale to już ze sporym wysiłkiem. Ja ostatnio na plecy zakładałem jednemu chłopakowi talerze podczas pompek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No skoro autor tematu nabrał przekonania na nie to nie ma tematu .Powodzonka życze
Polecane artykuły