SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pomoc z dietą proszę o poradę

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
białka daj gdzieś 215g, z taką ilością co masz to od razu do szpitala jedź, tłuszcze też obniż gdzieś do 110-120g, więcej węglowodanów, więcej ryżu/kaszy/makaronu itp. Zjadasz 3g bułek?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-10 22:03:24

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 137
chyba ostatnia edycja dzisiaj białko troche zawyzone ale sie wyrowna przy dawkowaniu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Serek homogenizowany bym wywalił, do posiłku 2 daj węgle np. chleb razowy, wywal kasze gryczaną z posiłku numer 6, wrzuć tam twaróg półtłusty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc z dietą

Następny temat

Dieta . Ocena i korekta !