jordanwlkp
a moze poprostu nie zaczales walic koxu w przedszkolu jak kolega ze zdjecia 
DreamChaser
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
125836
...
Napisał(a)
Luk122
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Chyba trzeba taki art i w suplementacji stworzyc
https://www.sfd.pl/czem_nie_idzie_nic__-t365387-s2.html#post6
https://www.sfd.pl/czem_nie_idzie_nic__-t365387-s2.html#post6
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
903
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6918
trening z lepszym duzo daje prawie zawsze , zasada jednak jest taka zeby ten lepszy byl starszy bo jesli jest mlodszy to daje po psychice
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
i ten lepszy zeby cwicyl po tobie a nie odwrotnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
903
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6918
napisalem to tylko z autopsji , cwiczylem w piwnicy z mlotkami o podobnej sile klotnia sprawila ze przenioslem sie do innej silowni i trening robilem z Romanem Gzylem 44 lata obecnie trener Tomka Kowala , postep byl podobny do niby mocnych treningow z saa moich kolegow z piwnicy po dwoch latach bez saa bylem silniejszy od karpiela mistrza sily w piwnicy o prawie 30 kilo na plaskiej
Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-26 23:14:52
Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-26 23:14:52
...
Napisał(a)
bkr
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
544
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13833
Ładny art ale zbyt ogólnikowy, negowane są niektóre metody ale nie są podane "dobre" wyjścia.
Sog by był ale nie mam abona.
Mikosz wbij do Spamu u nas albo na GG bo chce pogadać.
Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-11-26 23:18:29
Sog by był ale nie mam abona.
Mikosz wbij do Spamu u nas albo na GG bo chce pogadać.
Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-11-26 23:18:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
swego czasu temat maszyn był wałkowany. Owszem, jak ktoś chce treningu siłowego i wyglądu ala strongman to sztanga podstawa i tzw. wolne cieżary. Ale jeśli ktoś chce wyglądu kulturysty to nie wyobrażam sobie garażowego treningu by uzyskać odpowiednią separację i wygląd. Zauważcie, że nie tylko pracujemy nad danym mieśniem, ale często nad poszczególnymi jego częściami (przód i tył barków albo góra/dół klatki względem osi y i bliżej mostka lub dalej względem osi x). Uzyskanie tego li tylko za pomocą pary sztangielek i sztangi nie po prostu niewykonalne. Ciekawie musiałby wyglądać trening dwugłowego uda, pleców czy łydek bez użycia urządzeń. A już na pewno nie na pewnym stopniu zaawansowania, gdzie często potrzeba kilku ćwiczeń po 3-4 serie i czestej rotacji, by uzyskać stały progres. Ba! Ja w tej chwili wręcz zmieniam siłkę co miesiąc, by nie przyzwyczajać organizmu do tych samych warunków treningu, a co tu mówić o samej sztandze. Obecnie tam gdzie ćwiczę jest ok. 50 urządzeń.
...
Napisał(a)
pysio12345
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2562
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33896
Wiad, mowa jest o masie. Oczywiście stosując podstawową zasadę cykliczności, trzeba robić w każdym makro cyklu treningowym różne ćwiczenia("masa","gęstość","separacja". Ale przez pierwsze kilka lat treningu nie warto. Najpierw trzeba mieć masę potem można robić ładny wygląd.Dużo jest osób które przy 180cm i 80 kg wagi chcą robić "rzeźbę" śmiech na sali
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
No to fakt. Początkujący to masa podstawa.
Wyżej się wypowiedziałem, iż ja patrzę z perspektywy trenującego już parę ładnych lat. Zatem nie tyle chodzi mi o masę, co o jej odpowiednie proporcje, separację mięśni itp. W końcu po kilku latach osiąga się kres możliwości w materii rozwoju muskulatury i kierunek idzie bardziej na zachowanie+ogólny wygląd.
Wyżej się wypowiedziałem, iż ja patrzę z perspektywy trenującego już parę ładnych lat. Zatem nie tyle chodzi mi o masę, co o jej odpowiednie proporcje, separację mięśni itp. W końcu po kilku latach osiąga się kres możliwości w materii rozwoju muskulatury i kierunek idzie bardziej na zachowanie+ogólny wygląd.
...
Napisał(a)
marek.c
I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
koledzy zdecydowanie mnie przeceniacie. nie nadaje sie na autora artow o stoisowaniu saa. raczej zgodnie z mym wyksztalceniem wole pisac o żywieniu i suplementach.
poza tym prosze zauwazcie ze występuje nie anonimowo. dostałem juz kilka maili z pogózkami ze zostanie na mnie wnioesiona skarga do prokuratury jakobym namawiał młodzież do stosowania saa.
tym czasem pisałem w temacie odblokowania jako zaqkończenia stosowania saa, względznie wypowiadałem sie w temacie likwidacji skutków ubocznych stosowania saa. mysle że zdecydowana większośc kolegów jest na etapie zachwytu co mogą dać saa /II stopień wtajemniczenia/, odrzucając myśli co im ucieka względnie czym zapłacą za stosowania saa.
co do tematu stosowania nadmiernych ciężarów podczas wykonywania sesji treningowej to cały czas uważam że większośc ćwiczących stosuje ćiężary nad którymi nie panuje.
pozdr
mc
poza tym prosze zauwazcie ze występuje nie anonimowo. dostałem juz kilka maili z pogózkami ze zostanie na mnie wnioesiona skarga do prokuratury jakobym namawiał młodzież do stosowania saa.
tym czasem pisałem w temacie odblokowania jako zaqkończenia stosowania saa, względznie wypowiadałem sie w temacie likwidacji skutków ubocznych stosowania saa. mysle że zdecydowana większośc kolegów jest na etapie zachwytu co mogą dać saa /II stopień wtajemniczenia/, odrzucając myśli co im ucieka względnie czym zapłacą za stosowania saa.
co do tematu stosowania nadmiernych ciężarów podczas wykonywania sesji treningowej to cały czas uważam że większośc ćwiczących stosuje ćiężary nad którymi nie panuje.
pozdr
mc
IHS TEAM
