po 6 miechach i po prawie 4 latach:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470167

nie macie co odświerzać

dzięki za sogi

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Gruby-50kg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3115

Niezła metamorfoza. Stare fotki wymiatają

aż żałuje że sobie nie zrobiłem jak zaczynałem ćwiczyć. Łap Soga

Odwaga jest to wiedza o tym, czego się bać, a czego nie

"Odwaga jest to wiedza o tym, czego się bać trzeba, a czego nie." - Platon

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470167

dzięks

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203

Marian jak możesz to napisz swój trening ,jak możesz.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

Whitejolly

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264

Porównac cie jak kiedys wygladales a jak tera to tera jestes COOL!!. Mozesz podac swój trening??

=mafia.kapcie.sfd.pl=

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9131 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470167

hmmmmm...

ostatni trening jaki prowadziłem to:

pon:
klata bic:
k:
wyciskanie płasko
wąsko
b
dowolnie

sroda:
barki plecy dowolnie

piatek:
klata tric
k:
wyciwskanie plasko
wasko
glowa w dol
tric:
dowolnie

tak wyglądał mój trening to był cykl na siłe do zawodów i zdjecia pochodza z tego okresu

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Maliniar

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 194 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4089

Na pierwszy rzut oka wyglądasz jakbyś metę przyp*****lał, ale w sumie skoro mówisz że robiłeś siłę i na kretce jechałeś to możliwe że ten efekt to nabieranie wody pod wpływem krety.

Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!

...