SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierś z kurczaka w jajku z brokułami.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17372
Jesteś znudzony zwykłą gotowaną piersią z kurczaka ? Ten przepis jest dla ciebie !

Po 3 miesiącach miałem dość gotowanego jedzenia więc kupiłem patelnie teflonową i zacząłem smażyć. Jedzenie jest dużo lepsze i jest więcej opcji do kombinowania aby nasza dieta nas nie zabiła nudą.

Dziś przedstawiam przepis na szybki obiadek, który możesz zrobić w ciągu 10 minut.

Składniki :
- brokuły (ja stosowałem mrożonkę)
- parę plasterków marchewki
- vegeta
- jedno jajko
- mleko
- papryka chilli w proszku
- oliwa z oliwek
- ciemny ryż
- i najważniejsze .. cyc





brokuły i marchew wrzucamy na patelnie podsmażamy chwilę aż wyparuje wszystka woda, potem wlewamy troszkę oliwy z oliwek dosypujemy ryży i smażymy.





w międzyczasie do miseczki wbijamy jajko, wlewamy troszkę mleka i mieszamy. w talerzyk wsypujemy trochę vegety i chilli i wrzucamy i obtaczamy w tym pokrojone w kosteczkę piersi z kurczaka. następnie pierś z kurczaka wrzucamy do miseczki chwilkę w tym moczymy, na drugą patelnie wlewamy oliwę z oliwek i wlewamy zawartość miseczki i smażymy około 4 minut.





Gotowe jedzenie wygląda tak :





nie mam wagi i nie wiem jak wyliczyć ile czego jest ale jeśli ktoś jest na redukcji to na pewno może to śmiało wcinać.

smacznego !

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2031 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15730
Dobrze rozumiem, że z tego ma wyjść w sumie jajecznica z kurczakiem? Bez tego ryżu też chętnie bym wypróbował, ale jakoś nie mam przekonania :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 558 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7479
fajne, akurat idę porcjować kuraka i już wiem co z cycami zrobię :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 509 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45397
smacznie wygląda chyba takie coś zrobie sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125433
Świetny przepis,dla mnie będzie jak znalazła (bez tego ryżu). Dzięki

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 289 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7805
Dzięki, przyda się. :]

Ryż na patelni smażymy pomijając wcześniejsze gotowanie?

Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-01-17 16:02:57

"Na chvj mi kaloryfer, skoro mam kocioł grzewczy? "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17372
Ryż na patelni smażymy pomijając wcześniejsze gotowanie?

zapomniałem tam dopisać że dorzucamy wcześniej ugotowany

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6247
Bardzo fajny przepis muszę powiedzieć. Spróbuję w niedalekiej przyszłości.

Jakie założenie masz? Proste - walczyć i wygrywać.

...
Napisał(a)
Usunięty przez w0jt za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1142 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25547
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 120 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3703
Bardzo dobre. Mi jednak z vegetą tak sobie smakowało . Drugi raz jak robiłem dałem przyprawę gyros , pycha:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Trochę zmieniłem przepis i wyszło wyśmienite
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 723 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14974
Bardzo dobre

jjj

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ryz chinski na jajku + kurczak!

Wheya